Catégorie : Podcast

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Quand on débute un régime, la première question que l’on se pose c’est : combien de temps faut-il pour maigrir vraiment ?

Est-ce une question de semaines, de mois ou d’années… La réponse est différente en fonction de nombreux facteurs. Cependant, dans ce podcast je vous explique à quel point il est important de prendre son temps pour perenniser ses résultats.

Plus la perte de poids est rapide et plus le risque de rechute est élevé, alors autant faire les choses correctement et avoir une vision à long terme.

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Le Body Positive est à la mode ! C’est une philosophie intéressante et qui a vocation à être saine. Malheuresement il existe une certaine dérive qui rend obsolète le fondement de cette idéologie.

Certaines personnes preche le Body Positive mais ont en vérité un « body » bien mal en point. Se sentir bien dans son corps et ignorer le regard des autres est une chose, mais se servir du body positive comme excuse pour rester en surpoids en est une autre.

Dans cet épisode, je vous explique en quoi le body positive n’existe pas vraiment et pourquoi vous devriez sérieusement songer à remettre en question les dires de ses détracteurs !

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Bienvenue sur le podcast du rééquilibrage alimentaire, cette semaine je vous explique comment faire pour gérer votre alimentation pendant les fêtes de fin d’année !

Entre la dinde au marrons et la bûche à noël, l’alcool pendant la nouvelle année et tous les excès bien connus de cette période… Les deux dernières semaines du calendrier sont chargées en calories.

Faut-il compter les calories ? Comment limiter les dégats ? Toutes les réponses à vos questions concernant la nourriture pendant les fêtes se trouve dans cet épisode du podcast !

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Bienvenue sur le podcast du rééquilibrage alimentaire, cette semaine je vous explique comment faire pour maigrir le plus vite possible !

Nous vivons dans un monde ou personne n’a plus le temps. Pas le temps de lire, de faire à manger, d’allez chercher les enfants à l’école et encore moins le temps de perdre du poids. Cette état de chose les vendeurs de régimes l’ont compris depuis un moment. Désormais ils fondent tous leurs discours commercial sur une perte rapide et conséquente.

Simplement le revers de la médaille est souvent violent. Maigrir vite c’est possible, mais à quel prix…

Continuer la lecture de « Maigrir le plus vite possible parce que je n’ai pas le temps – 014 »

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Bienvenue sur le podcast du rééquilibrage alimentaire, cette semaine je vous parle de l’arnaque des produits allégés !

Pourquoi et comment les commerciaux arrivent à faire passer de simples aliments ultras transformés en des produits sains ?

Pourquoi les gens continuent de se faire berner et d’acheter en pensant réellement obtenir des changements ?

Je vais vous apprendre à décrypter les étiquettes de ces produits afin de prendre conscience qu’en général ils ne valent rien de plus que leur vulgaire équivalent « normaux »… Continuer la lecture de « L’arnaque des produits allégés – 013 »

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Bienvenue sur le podcast du Rééquilibrage Alimentaire, aujourd’hui je vous parle de l’importance du « Process » dans la perte de poids.

Comment faire pour suivre la méthode que vous avez choisie sans dériver. Il est facile de tomber dans les pièges publicitaires et dans les méthodes miracles. Continuer la lecture de « L’importance du « process » dans la perte de poids – 012 »

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Bienvenue sur le podcast du Rééquilibrage Alimentaire, cette semaine je vous parle de la perte de poids sur Instagram ! Les networkeuses Modère, Hebralife, Fittea… Les influenceuses payés pour promouvoir des produits de basse qualité. Les faux coachs non diplômés ! Il y a de quoi s’y perdre. À une époque où n’importe qui peut se faire parraitre crédible sur internet, il est temps d’apprendre à discerner le vrai du faux. Dans ce podcast je vous décrypte la partie submergée de l’iceberg de la perte de poids sur instagram, qui est bien plus sombre que les paillettes bien visibles

Continuer la lecture de « La Perte de poids sur Instagram – 011 »

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Bienvenue sur ce podcast Le Rééquilibrage Alimentaire, aujourd’hui je vous parle du grignotage.

Dans cet épisode je répond à la question « manger souvent ou grignoter, quelle différence », que j’ai reçu sur Instagram.

Je vous aide à comprendre en quoi une fréquence élevée de repas est possible grâce à une répartition calorique maîtrisé. Et dans quel cadre manger un repas devient du grignotage.

Continuer la lecture de « Manger souvent ou grignoter, quelle différence ? – 010 »