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Vous faites un régime minceur, c’est compliqué de tenir mais heureusement que vous avez le droit à un cheat meal par semaine. Personne n’est capable de respecter un plan alimentaire précis pour perdre du poids sans jamais craquer, c’est un fait. Pour autant est-il intelligent de se frustrer toute la semaine et d’exploser le compteur de calories le week-end ?
Le cheat meal est une illusion, c’est la seule chose qui vous rattache à une diète composée de plats sans gout. Passer son temps à être frustré sur la nourriture et avoir la permission de manger n’importe quoi pendant juste le temps d’un repas : c’est la recette qui mène au désastre.
Il existe un très bon outil pour savoir si la façon dont vous vous alimentez est intelligente quand vous essayer de maigrir. Posez-vous la question : est-ce que je serais capable de continuer à manger comme ça pendant encore 10 ans. Si la réponse est non, vos chances de rechuter à la suite d’un régime sont élevées.
Perdre du poids sainement c’est avant tout avoir une vision à long terme. Cela passe inévitablement par une alimentation adaptée à vos gouts et à vos envies. Sacraliser le cheat meal est une erreur, car ce repas n’est plus là pour vous récompenser, il est là pour que vous puissiez vous venger.
Les ressources évoquées dans le podcast:
L’Ebook gratuit : le-reequilibrage-alimentaire.com/par-ou-commencer/