Catégorie : Podcast

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Répondre en détails à 5 questions sur la perte de poids ? Oui, dans cet épisode.

Première question : Quel est le meilleur moyen de maigrir quand on mange au travail tous les jours ?

Deuxième question : Après combien de temps pouvons nous espérer voir des résultats physique grâce à la musculation ?

Troisième question : Comment gérer son rééquilibrage alimentaire quand notre budget nourriture est plus faible que la moyenne ?

Quatrième question : Est-il possible d’échouer sa perte de poids pour toujours ? Quand absolument rien ne fonctionne et que le surpoids subsiste depuis plusieurs années.

Cinquième question : Comment gérer sa relation de couple pendant une perte de poids ? Comment recevoir davantage de soutien de son mari ? Comment éviter les conflits ?

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J’ai compté chacune des calories que j’ai mangé pendant 4 ans. Aujourd’hui mon alimentation est parfaitement équilibrée et je n’ai rien pesé depuis des années.
Théorie : vous devez être extrême pour maigrir, puis l’équilibre viendra naturellement.

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Pourquoi c’est difficile de ne pas devenir obèse (ou de ne pas le rester) ? Comment ne plus subir son alimentation ? Dans quelle mesure faut-il écouter son corps (ou pas) ?

Limiter le stress en limitant les informations que vous recevez. Apprendre à faire des compromis basés sur une réalité qui vous est propre. Et surtout, enfoncer la porte ouverte en disant tout haut ce que personne ne dit jamais… La véritable raison pour laquelle vous voulez maigrir c’est (dans le podcast ahah).

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Pendant des dizaines d’heures, je vous ai dit ce que vous faisiez mal, ce que vous faisiez trop, ce qu’il fallait changer, ce qu’il fallait travailler. Ce qui n’allait pas, ce qui pourrait aller mieux… Vous savez. En écoutant attentivement les 85 épisodes précédents : vous savez quoi faire. Vous savez ce qu’il manque. Vous savez ce qu’il faut corriger.

Dans l’épisode d’aujourd’hui, je vous explique tout ce qui va bien. Tout ce que vous faites de bien mais que vous ignorez probablement. Pas pour vous rassurer, mais pour vous assurer qu’il y a des bases, du concret, que vous appliquez déjà et qui sert votre progression sans que vous le sachiez…

Si cet épisode vous semble utile et que vous voulez aller plus loin, les parties 3 et 4 de mon nouveau livre sont dédiées à l’approche psychologique de la perte de poids. Pourquoi tout le monde rechute ? Pourquoi les gens abandonnent ? Et comment faire concrètement pour éviter que cela ne vous arrive.

Cliquez ici pour commander et lire mon nouveau livre.

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Vous stagnez depuis plusieurs semaines/mois malgré vos efforts. Aucune méthode, aucun régime, aucun miracle ne semble pouvoir vous sortir de cette situation déprimante.

C’est une situation extrême… Il faut une solution extrême pour en sortir.

Vous avez 5 étapes à franchir pour débloquer votre progression. Ensuite, il y a le protocole métabolique que je mentionne dans l’épisode : cliquez ici pour voir la page de présentation du programme.

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Qu’est-ce que vous avez encore mal fait ? Manger un peu trop de chocolat c’est une erreur ? Reprendre un deuxième verre de vin c’est une erreur ? Peu importe, ce sont des considérations superficielles. Dans cet épisode je vous parle des véritables grosses erreurs pour maigrir.
Celles qui compliquent vraiment vos progrès et que vous devez stopper rapidement pour avancer sans être freiné. Il y en a 7 et vous les faites sûrement sans le savoir.

Pour télécharger la nouvelle version de l’ebook gratuit de 27 pages « maigrir en respectant ses goûts grâce au rééquilibrage alimentaire » cliquez sur ce lien : https://le-reequilibrage-alimentaire.com/par-ou-commencer/

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Nathalie est l’archétype de mon élève.
Elle a 38 et après sa deuxième grossesse, s’est laissé monter doucement vers le surpoids, puis l’obésité. Aujourd’hui elle pèse 92 kg pour 1m64 et veut maigrir.
Après avoir essayé toutes les méthodes classiques (sans succès), j’interviens pour donner une ligne de conduite précise et véritablement efficace à son rééquilibrage alimentaire.

Pour vous servir des Fiches repas Rééquilibrage Alimentaire, suivez ce lien : https://www.reequilibrage-alimentaire.com/fiches

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Comment être sûr que le rééquilibrage alimentaire va fonctionner pour moi ?

C’est la question que j’ai reçue de la part d’une femme me demandant s’il fallait acheter mon nouveau livre. La réponse est simple : que vous fassiez un jeûne intermittent, une monodiète, weight watcher, une diète sans sucre ou n’importe quoi d’autre… Si cela induit un déficit calorique, vous allez maigrir. Point barre.

Le déficit calorique est à la base de toutes les « méthodes » pour perdre du poids.

La véritable question devrait-être : est-ce que le rééquilibrage alimentaire me permettra de maigrir sans rechuter. Parce que le nerf de la guerre, c’est éviter la rechute bien plus que la simple perte de poids. Je réponds à cette question dans le podcast.

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