Catégorie : Podcast

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Les TCA (troubles des comportements alimentaires) sont des troubles en rapport à l’alimentation. Dans cet épisode je vous partage ma maigre experience sur le sujet.

L’impact des crises d’hyperphagies dans le cadre d’une perte de poids est à prendre très au sérieux et réclame un niveau d’expertise que je n’ai pas à ce jour. Dans ce podcast à aucun moment je ne prétend avoir la solution à votre cas, simplement je propose une stratégie qui semble payante d’après mes tests et ceux de certains de mes confrères.

Quoi qu’il arrive, je vous recommande vivement de vous faire suivre par une équipe de professionnel si vous êtes sujet à des TCA. Je vous demande également de prendre ce que je vous partage ici à sa juste valeure, à savoir purement indicative et en aucun cas une vérité absolue.

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Pour perdre du poids l’activité physique peut être d’une grande aide. Sachant cela, il est logique de chercher le meilleur sport pour maigrir.

Pourtant commencer une pratique sportive avec l’unique argument que celle-ci brûle beaucoup de calories est une erreur que beaucoup de débutants font. Si au départ la motivation peut suffir à entretenir votre régularité, très vite cela ne suffira plus.

En prenant du plaisir les choses prennent une tournure différente, vous allez au sport pour vous amuser, vous détendre, progresser et sans arrière pensé lié à la dépense calorique. Dans le podcast je vous aide donc à choisir le meilleur sport pour maigrir selon vos propres critères.

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Les conseils minceurs ne valent rien. Tout le monde se contredit, sur internet, à la télé, dans les magazines et en rendez-vous chez votre médecin. En une heure de recherches vous pourrez trouver tout et son contraire sur le sujet de la perte de poids.

Vous ne savez pas qui croire, qui a raison et surtout qui veut vraiment vous aider sans arrière pensé. Les conflits d’intérêts sont nombreux dans ce domaine où la majorité des acteurs sur le devant de la scène essai coute que coute de vous vendre leurs produits miracles.

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Si vous voulez maigrir, ce qui est compliqué n’est pas toujours de savoir quoi manger, quel sport faire, combien de calories ingérés… Parfois (dans beaucoup de cas) s’assurer que l’on progresse est plus dur à faire que tout le reste.

Vous êtes constamment tiraillé entre l’expert d’internet qui vous dis que perdre 2 kg par semaine est possible, votre diététicienne qui vous empêche de manger des carottes parce que c’est trop sucré et votre collègue qui donne des conseils bizarres sortis de magazines d’actualités. Le fait de constamment chercher de nouvelles informations, d’écouter ce que tout le monde dit, va finir par produire l’effet inverse à celui recherché. Vous allez stagner à force de tout essayer sans jamais vous investir pleinement dans une méthode.

Pour s’assurer que l’on progresse, il existe 4 indicateurs fiables et palpables qui vous permettrons de savoir si oui ou non vous êtes dans la bonne voie vers votre objectif.

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Rater sa perte de poids est relativement simple à faire. Choisir un régime fumeux, se fixer une deadline précise, se peser tous les matins… Quelques conseils faciles pour complètement rater sa perte de poids, c’est gratuit. Dans ce podcast je vous parle des erreurs commune qui font que votre tentative de mincir échouerons les une après les autres.

Evidement le but est avant tout d’apprendre de ses erreurs passés et de celles des autres pour les éviter à l’avenir. C’est le point d’ancrage de cet épisode. Vous citer les actions néfastes fréquentes dans une perte de poids afin que vous en ayez conscience pour réussir la votre. On parle notamment de maigrir vite, se restreindre excessivement, ne pas compter ses calories… Après l’écoute vous aurez toutes les clés en mains pour rater votre perte de poids rapidement… Pour ensuite redémarrer sur une base saine.

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Comment faire pour perdre sa graisse du ventre, ou celle des jambes, des bras… C’est une question récurrente dans ma boîte mail. Les gens me demandent comment faire pour localiser la perte de gras. Je réponds évidemment qu’il faut acheter une crème amincissante hors de prix, ou faire 1h d’abdos tous les jours… En vérité, la perte de gras localisée est impossible. Dans ce podcat je vous dis la vérité à ce sujet, mais je vous livre également les solutions pour venir à bout de votre ventre gonflé !

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Quand on débute un régime, la première question que l’on se pose c’est : combien de temps faut-il pour maigrir vraiment ?

Est-ce une question de semaines, de mois ou d’années… La réponse est différente en fonction de nombreux facteurs. Cependant, dans ce podcast je vous explique à quel point il est important de prendre son temps pour perenniser ses résultats.

Plus la perte de poids est rapide et plus le risque de rechute est élevé, alors autant faire les choses correctement et avoir une vision à long terme.

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Le Body Positive est à la mode ! C’est une philosophie intéressante et qui a vocation à être saine. Malheuresement il existe une certaine dérive qui rend obsolète le fondement de cette idéologie.

Certaines personnes preche le Body Positive mais ont en vérité un « body » bien mal en point. Se sentir bien dans son corps et ignorer le regard des autres est une chose, mais se servir du body positive comme excuse pour rester en surpoids en est une autre.

Dans cet épisode, je vous explique en quoi le body positive n’existe pas vraiment et pourquoi vous devriez sérieusement songer à remettre en question les dires de ses détracteurs !