C’est trop facile de ne rien faire ! – 031

c'est trop facile

Mincir ça peut être compliqué. Dans beaucoup de situations il existe des complications et vous pourriez être découragé. Pourtant, il faut avancer parce que quoi qu’il arrive c’est trop facile de ne rien faire.

Dans cet épisode un peu « hors-série », j’essaie de mettre à profit mes cours de psychos pour vous expliquer les notions fondamentales des responsabilités affiliées à la perte de poids.

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Quels compléments alimentaires pour maigrir – 030

quels compléments alimentaires pour maigrir

La perte de poids de nos jours, c’est vraiment un jeu d’enfant. Une dizaine de minutes sur un plateau vibrant en guise de sport, accompagné de 3 pilules avant chaque repas… En croyant les pubs, avec ça vous allez mincir sans même vous en rendre compte. Pourtant les compléments alimentaires pour maigrir, ça sonne faux.

Dans l’épisode de cette semaine je change un peu de format puisque je réponds à 3 questions que l’on m’a posé sur Instagram.

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Plus mince, plus vite, plus facilement – 029

plus mince

Être plus mince c’est un objectif tout à fait honorable. Le faire plus vite… C’est déjà moins bon puisque la perte de poids devrait être relativement lente pour maximiser les chances de pérennisation. Il faut aussi que ce soit facile ? Là on touche le fond.

Le beurre, l’argent du beurre et la crémerie ? Les arnaques classiques refont surface à mesure que l’été arrive. Est-ce que les régimes fonctionnent : toujours pas. Est-ce qu’ils rendent riches les types qui les vendent : toujours plus.

Dans mon éternel combat contre les géants de l’arnaque à la perte de poids, j’essaie d’ouvrir les yeux à un peu plus de monde chaque jour. Je me bats avec un bâton contre des pistolets lasers. Mon budget c’est 2h pour faire un podcast chaque semaine en face ils ont des millions d’euros de marketing…

Plus mince, plus vite, plus facilement… La vérité dans ce podcast !

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La perte de poids est une connerie ? – 028

perte de poids est une connerie

Des promesses de kilos perdus incroyables… On connaît bien le discours « grâce à notre régime de star inédit et à l’association de notre pilule aux extraits de pelouse bleu : perdez 30 kg en 3 semaines… Blablabla ». Qui peut encore croire à ça aujourd’hui ? Beaucoup de monde malheureusement, plus ça va et plus la perte de poids est une connerie.

Dans cet épisode du podcast je vous aide à y voir plus clair sur les intentions de certains. A regarder un peu plus loin que juste la surface des promesses et de l’image des personnages.

Comment savoir qui est honnête, qui veut votre argent bien plus que vos kilos…

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La débilité des photos avant-après – 027

avant-après

Les photos avant-après envahissent les réseaux sociaux depuis un moment déjà. Ca génère des milliers de réactions et c’est très valorisant de s’afficher en ayant réussi à atteindre son objectif.

Je pense sincèrement que mettre en ligne sa propre photo de transformation dans l’unique but de partager sa réussite est quelque chose de plutôt sain. Mais comme partout il y a le revers de la médaille. Des centaines de photos avant-après sont publiés toutes les heures et la majorité d’entre elles ne sont pas là pour partager de façon bienveillante.

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Peut-on choisir de maigrir ? – 026

choisir de maigrir

Choisir de maigrir, c’est quoi cette nouvelle idée qui débarque ?

Bien sûr que vous avez envie de perdre du poids, si vous pouviez choisir de le faire ça fait longtemps que vous l’auriez fait. Pourtant croyez-moi, la majorité des gens font juste le souhait un peu hasardeux de maigrir, mais très peu s’investissent vraiment dans ce processus au point d’en faire un choix.

Choisir de maigrir, c’est prendre ses responsabilités dans les moments importants. Il vous reste seulement 200 kcal à manger aujourd’hui pour respecter votre déficit, mais le gâteau sur la table vous fait vraiment envie ?

Si vous souhaitez vaguement maigrir, la part de 500 kcal ne fera pas long feu.

Si vous avez choisi de maigrir, vous prendrez vos responsabilités et couperez un morceau plus fin de façon à tenir votre deficit calorique.

Appliquez au quotidien, choisir et souhaitez sont deux choses complètement différentes.

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Arrêter de manger ses émotions – 025

manger ses émotions

Manger ses émotions est un terme qui devient largement reconnu. Une contrariété, une période de stress, de colère, de tristesse… Peu importe, quand vos émotions sont trop fortes et que vous n’arrivez pas à gérer une situation, la nourriture devient la solution de repli confortable.

Il est trop facile de juste manger un paquet de gâteaux et de passer à autre chose, à chaque fois qu’une situation compliquée arrive, . L’accumulation vous entraînera certainement dans un cercle vicieux, qui fera grandir ces réactions émotives disproportionnées.

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Le rôle de la motivation pendant un régime – 024

motivation pendant un régime

Au début c’est nouveau, c’est beau on y croit et on va y arriver c’est certains. Après quelques jours l’humeur est redescendu d’un cran. Quelques semaines plus tard c’est carrement horrible. La motivation pendant un régime c’est le nerf de la guerre ?

Dans cet épisode du podcast je vous explique pourquoi la motivation pendant un régime est une illusion. Par quoi faut-elle la remplacer et comment le faire.

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