Catégorie : Podcast

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Le spectre du poids et de l’alimentation est beaucoup plus large que ce que vous imaginez.

Le rééquilibrage alimentaire réclame du travail, de la constance et de l’implication.
Sortez du monde des bisounours, écoutez le podcast et engagez-vous véritablement pour votre progression.

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« C’est pas normal, ça fait 2 semaines que je fais hyper attention. J’ai même arrêté le chocolat le soir et je fais du cardio le mercredi. Pourtant, je n’ai perdu que 900 g. »

Sans déconner, je reçois de plus en plus de messages disant : « c’est pas normal. » Comme s’il existait une norme universelle pour la progression physique.

« Maël, je mange bien mes protéines et mes légumes, je fais quasiment 8000 pas par jour et je me suis retenu ce week-end au resto. Avec tout ça, je devrais perdre, mais mon poids n’a pas bougé. »

Et toutes les variantes qui en découlent.
Pas normal. Je mérite. Ça devrait. Je ne comprends pas. Pas assez rapide.

Arrêtez de pleurer. Ça n’arrive pas aussi vite que vous voulez parce que vous n’êtes pas aussi bon que ce que vous pensez.

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Si vos repas sont bien composés. Vous mangez suffisamment de légumes, des protéines, des fruits… Si les portions sont adaptées à vos besoins. Si vous avez le sentiment d’avoir fait beaucoup d’efforts, pendant plusieurs semaines/mois… Mais que votre poids ne bouge pas : c’est qu’il faut regarder ailleurs.

La vérité difficile à accepter, c’est que 1% de votre alimentation peut ruiner 99% de vos efforts. De façon absolument imperceptible si vous ne prenez pas le temps de faire les additions.

Pour démarrer le programme « J’arrête de manger mes émotions » maintenant : https://www.reequilibrage-alimentaire.com/mse

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Vous marchez dans la rue et un billet de 100 € traîne par terre.
Pour le ramasser, il faut vous pencher, l’attraper et vous redresser puis le mettre dans votre poche. Le niveau d’effort est minime. Le résultat est énorme en proportion.

Les 7 habitudes de cet épisode sont des gros billets. Si vous décidez de ne pas les appliquer, vous considérez que votre santé ne vaut même pas un effort aussi modeste que de se pencher pour ramasser 100 € par terre.

Pour recevoir mes mails, suivez ce lien : https://le-reequilibrage-alimentaire.com/par-ou-commencer/

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Dix. Quinze. Vingt… Trente kilos en trop depuis des années ?
Il y a 4 étapes pour débloquer définitivement votre stagnation.
Écoutez et appliquez.

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Les pubs de France TV « manger bouger » c’est sympa. On s’en souvient tous, elles sont incrustées dans nos crânes. Au moins 5 fruits et légumes par jour etc… Super.
Pour votre santé évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé ? Vous y pensez devant le paquet de Pringles ? Pas moi.
Est-ce que le type qui fume un paquet de clopes par jour regarde l’image des poumons cancéreux sur son paquet et se remet en question ? Non.

Manger varié, c’est un message de santé publique pour dire « eh les gars, quand vous aurez terminé avec les cordons bleus père dodu et les chips au barbecue… Pensez à manger une ou deux carottes à l’occas ».

Manger varié, ça ne s’applique pas à vous. Pas si vous faites un rééquilibrage alimentaire.
Je vous explique pourquoi dans le podcast.

Si vous ne vous servez pas encore des Fiches repas, c’est là : https://www.reequilibrage-alimentaire.com/fiches

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Pour maigrir sans rechuter, la quantité d’efforts à fournir doit être inférieure à la quantité de résultats obtenus. Il faut que les courbes s’inversent le plus rapidement possible.

Dans le cadre d’une perte de poids impossible. Si vous essayez depuis des mois sans succès, il faut une solution extrême pour votre situation extrême.

Cliquez ici pour savoir si votre métabolisme lent bloque votre perte de poids : Le Protocole Métabolique.

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Maigrir en 2023 pour vous devrait être complètement différent des années précédentes. Pourquoi ? Parce que si vous écoutez cet épisode, c’est que vous avez échouez en 2020, en 2021 et en 2022. Vous n’avez pas sur appliquer les recommandations adaptés à la perte de poids.
Heureusement, le début d’une nouvelle année provoque une interruption de paterne. Vous avez l’opportunité de faire les choses correctement cette fois-ci et notamment d’appliquer les huit trucs à connaître absolument pour perdre du poids…

Pour maigrir sans vous prendre la tête, faites comme 3000 personnes et servez vous des Fiches repas Rééquilibrage Alimentaire : www.reequilibrage-alimentaire.com/fiches