Avoir faim c’est super grave – 048

On est tous d’accord, avoir faim ce n’est pas agréable. Mais la question d’aujourd’hui c’est : est-ce qu’avoir faim c’est super grave ? Pour vous répondre, je vous raconte mon périple sans nourriture et sans eau dans la montagne Bulgare.

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Le vrai secret que personne n’évoque jamais (maigrir inconsciemment) – 047

Maigrir inconsciemment ça veut dire quoi exactement ? Que c’est possible de perdre du poids sans le vouloir ? Pas vraiment… Votre corps n’aime pas éliminer du gras. Pour lui c’est un synonyme d’affaiblissement, il fera alors tout pour vous en empêcher.

On connaît donc les limites physiques de la perte de poids. Plus vous serez agressif avec votre organisme (trop peu de calories par exemple), moins ce sera facile de maintenir une perte de poids.

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C’est foutu si vous faites ça… (ou comment rater votre régime facilement) – 046

Si vous voulez rater votre régime, c’est très simple : continuez de faire comme si ce podcast n’existait pas. Dans cet épisode je vous parle de la notion de progrès.

Pourquoi la recherche du résultat à tout prix ne mène pas bien loin. Les points sur lesquels vous devriez réélement vous concentrer pendant une perte de poids.

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Maigrir en dormant, c’est possible – 045

Être allongé dans son lit pendant plusieurs heures sans bouger et perdre du gras… C’est possible ? Pourtant depuis toujours on entend qu’il faut faire du sport, bouger plus, dépenser de l’énergie ! Alors à quel point le fait de maigrir en dormant semble ridicule ?

Vous n’allez certainement pas perdre 10 cm de tour de taille avec une crème spécial ventre pour la nuit. Vous n’allez pas non plus maigrir en dormant grâce à une pilule qui brûle la graisse pendant le sommeil. Non, ici c’est plus sérieux que ça.

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La perte de poids pour femme – 044

Maigrir c’est facile, il faut manger moins que ce que notre corps dépense en énergie. C’est vrai, ça s’appelle un déficit calorique. Pourtant la perte de poids pour femme ne se limite pas vraiment à ça.

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L’importance de l’enourage pendant une perte de poids – 043

Votre famille, vos amis, vos collègues… L’importance de l’entourage pendant une perte de poids est largement sous-éstimée. Nous sommes des animaux sociaux et les gens qui nous entourent ont une grande influence (direct et indirect) sur notre comportement.

Cette influence peut être positive ou négative. Dans le contexte de la perte de poids c’est extrêmement visible. Si vous vous sentez rabaissé, moqué ou abandonné : vous êtes certainement en train de réussir. Comment c’est possible ?

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Comment atteindre son objectif physique à coup sûr ? – 042

C’est plutôt simple de choisir un but à viser. En revanche, il est bien plus difficile de faire le chemin pour atteindre son objectif physique. Certaines techniques de motivation vous aideront peut-être à tenir plus longtemps… Mais ça n’est jamais suffisant pour y arriver. Non, il vous faut quelque chose de différent.

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La Musculation pour les femmes (inutile ?) – 041

Est-ce que la musculation pour les femmes est utile ? Sur les plateaux de musculation dans les salles de sport, on trouve en général une écrasante majorité d’hommes. Pourtant nous allons voir dans ce podcast que la musculation peut être extrêmement bénéfiques pour les femmes aussi.

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