Comment gérer ses repas pendant un rééquilibrage alimentaire – 067

Comment gérer ses repas

Vous faites peut-être n’importe quoi. Mais rien n’est jamais figé. Les quantités. Les aliments. Les horaires…. Comment gérer ses repas pendant un rééquilibrage alimentaire.

Dans cet épisode du podcast, j’ai relevé 6 points principaux sur lesquels se concentrer. La simplicité des compositions. La priorisation. Les repas en fonction des saisons. Le respect de vos horaires et contraintes. Vos goûts. Les recettes à suivre.

Pour finir, je vous partage mes plus grosses erreurs commises entre 2015 et 2016.

Dans l’épisode, je parle de l’Ebook Recettes. Il contient 30 recettes différentes 100% adaptées au Rééquilibrage Alimentaire. Elles sont simples à réaliser. Rapides à préparer. Bonnes au goût et surtout optimisées pour la perte de poids.

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Pourquoi perdre du poids c’est presque impossible ? – 066

pourquoi perdre du poids c'est presque impossible

Quand j’étais plus jeune, au début de ma carrière, cette question me trottait dans la tête : comment se fait-il que les gens n’arrivent pas à maigrir ? Puis j’ai vieilli. Après avoir suivi et accompagner plus de 2000 individus, les choses changent.

Avec l’expérience, j’ai trouvé des éléments de réponses qui me permettent de répondre à cette question. Aujourd’hui, c’est peut-être ce que vous vivez. Pourquoi perdre du poids c’est presque impossible ? D’où ça vient ? Qu’en sont les causes ? Et comment y arriver pour de bon ?

Je vous laisse écouter l’épisode.

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Épisode de l’été – Sport, victimisation et ma concurence… – 065

podcast rééquilibrage alimentaire

Quel est le rôle du sport dans un rééquilibrage alimentaire et globalement dans la dimension santé de votre vie ? Combien faut-il en faire ? Lequel choisir et pourquoi ? Surtout, comment s’y mettre quand on n’est “pas sportif” !

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La liste des meilleurs aliments pour maigrir – 064

liste des meilleurs aliments pour maigrir

C’est presque une carte au trésor. Sur internet ce genre de papier a une valeur inestimable… La liste des meilleurs aliments pour maigrir. Il y a de quoi faire !

En titre sur ce site, on dirait presque le début d’une bonne blague. Est-ce que j’ai fait une découverte scientifique incroyable qui m’a révélé cette liste ? Est-ce que j’ai eu une vision dans mon sommeil ? Non.

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Manger bien c’est mieux que de manger sain – 063

manger bien c'est mieux que de manger sain

À force de vouloir tout faire parfaitement, on finit par ne rien faire correctement. Dans le prolongement de cette pensée, j’estime que manger bien c’est mieux que de manger sain.

Le gros problème avec l’alimentation saine, c’est qu’elle est purement subjective. Alors oui, c’est intelligent de manger des aliments bruts, des fruits, des légumes, de la viande, des oeufs… Super, ça n’élève pas le débat.

Le souci avec ces recommandations généralistes, c’est qu’elle s’applique dans un contexte large. Trop large. Manger sain, c’est bien pour “tout le monde”. Sauf que vous n’êtes pas tout le monde.

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Eliminer du gras facilement. C’est possible ? – 062

eliminer du gras facilement

Où est la vérité ? Bonne question. Si l’idée d’éliminer du gras facilement vous intéresse… Cet épisode va vous être très utile.

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Si vous faites ça, c’est l’echec (perte de poids) – 061

si vous faites ça, c'est l'echec

Nous avons un gros problème. Vous avez un gros problème en vérité et c’est celui-ci : vous n’êtes pas content de votre apparence physique et vous ne le serez jamais, quelle est la solution ? Vous satisfaire de ce que vous avez et ne plus chercher à progresser. Non, si vous faites ça, c’est l’échec.

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Quel objectif viser pour une perte de poids ? – 060

objectif pour une perte de poids

Est-ce que vous avez besoin de perdre 12 kg ? Ou plutôt 7,5 kg ? Est-ce qu’il vaut mieux se concentrer sur autre chose que le poids ? Compliqué de savoir quel objectif viser pour une perte de poids…

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