Vous devez rendre des comptes pour progresser – 076

La perte de poids est un chemin solitaire. Vous êtes seul responsable de vos actions. Ce qu’il y a dans vos assiettes, ce qui entre dans votre bouche, le nombre de pas que vous marchez au quotidien, l’heure à laquelle vous vous couchez le soir… Et les dizaines d’autres paramètres en votre contrôle qui influences votre progression.
Pourtant, c’est compliqué. D’habitudes, les choses compliqués deviennent plus faciles à affronter quand on est en groupe. Quand toutes les responsabilités ne reposent pas sur vos seules épaules.

Vous devez rendre des comptes pour progresser. Qu’est-ce que ça veut dire ? Écoutez le podcast. Ça veut dire que vous n’avez pas à prendre ce chemin seul. Oui, au bout du compte, c’est vous qui devrez agir. Mais admettons quand même que quelqu’un vous pousse dans les passages difficiles. Admettons aussi qu’un éclaireur vous avertisse des dangers à venir. Admettons qu’un observateur communique avec vous pendant l’aventure. Admettons que la responsabilité soit sur vos épaules, mais que vous puissiez vous soulager d’un peu de poids dans les moments difficiles… En admettant tout cela, votre perte de poids prend une tournure nouvelle. Une tournure qui augmente largement vos chances de réussites.
Si vous voulez multiplier vos chances d’arriver à bout de votre transformation physique : écoutez l’épisode.

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Au secours : Je ne perds pas assez vite (1,5 kg par mois) – 075

je ne perds pas assez vite

Votre perte de poids est trop lente ? Uniquement 1,5 kg par mois : ça craint. Comment faire pour accélerer tout ça… Bonne question. Si on changeait plutôt de paradigme en réfléchissant autrement. Si vous perdez 1,5 kg par mois pendant une année complète : vous finirez avec 18 kg perdus. Mettez 18 sacs de farine dans un panier, soulevez ce panier bras tendus devant vous. Vous n’y arrivez pas, parce que 18 kg c’est très lourd.

Le problème ce n’est pas la vitesse de votre perte de poids. C’est votre manque de constance à moyen et long terme. On va y remedier dans ce podcast.

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Combien de temps faut-il pour perdre 10 kg ? – 074

combien de temps pour perdre 10 kg

Attention, je réponds vraiment à la question “combien de temps faut-il pour perdre 10 kg ?” dans cet épisode. Cela dit, vous vous doutez que je n’ai pas consacré une heure entière à la réponse.

Cette fois-ci, on abordera plusieurs sujets très interessants. Notamment la consommation maximum de fruits et légumes à ne pas dépasser par jour. Le rôle du sport dans ma vie et celui qu’il devrait avoir dans la vôtre. L’histoire de la perte de poids la plus rapide que j’ai vu et “produite”…

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Il perd 10 x 35 kg : les leçons à en tirer ! – 073

perd 10 x 35 kg

Santiago a perdu 35 kg une dizaine de fois.

Son histoire va probablement vous sembler étrange au début. Pourtant, il y a 5 leçons capitales à en tirer pour perdre du poids à votre tour.

Les romans sont plus réels que la vie. Il présente une vision archétypale de fragments d’évènements condensés et épurés pour en puiser le nectar parfait de la vie des hommes.

Quand les histoires sont plus vraies que le monde, nous avons certainement quelque chose à y apprendre. C’est ce que l’on fait dans ce podcast.

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Les 5 pires aliments pour maigrir (et les 9 meilleurs) – 072

pires aliments pour maigrir

Une liste des pires aliments pour maigrir ? Facile.

Le nutella, le Mcdo, les pizzas, le chocolat et les bonbons. Bingo.

Vous êtes complètement à côté de la plaque. Dans cet épisode du podcast, à aucun moment je ne cite ces aliments. Pas question de nutella ou de pizzas.

Ce ne sont pas les pires aliments pour maigrir. Loin de là.

D’ailleurs, il est très probable que vous consommiez au quotidien (avec innocence), la liste des 5 que je cite dans le podcast. Vous n’y croirez probablement pas au début, pourtant, c’est la réalité.

Veillez à écouter attentivement l’épisode pour corriger le tir…

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Prenez le temps de lire la page d’explications sur les fiches.

Faut-il avoir faim pour maigrir ? La souffrance est indispensable. – 071

faut-il avoir faim

Souffrir plus pour maigrir plus ? Faut-il avoir faim pour maigrir ? Est-ce que vous devez galérer davantage pour obtenir davantage de résultats ? En voilà de bonnes questions.

Toutes les réponses dans le podcast.

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Les 5 clés précises pour maigrir sans rechuter – 070

maigrir sans rechuter

Si votre maison est en désordre. Si vous accumulez constamment de nouveaux objets. Si vous ne faites jamais le tri. Jamais le ménage. Vous êtes noyé. Vous êtes paralysé dans l’encombrement. Vous ne pouvez littéralement plus bougé. C’est une mauvaise situation.

L’idéal serait d’avoir une maison agréable. Décoré selon vos goûts. Propre. Une maison où vous vous sentez à l’aise. Où vous pouvez vivre convenablement et appréciez pleinement les opportunités du quotidien. Un endroit où vous vous sentez protégé du monde extérieur.

On s’accorde là-dessus ?

C’est le sujet du podcast. Vous allez voir pourquoi votre cerveau et les informations qui y rentrent, en rapport avec la perte de poids, devraient-être traité de la même manière que les babioles qui entrent dans votre maison. En triant, séléctionnant et jetant de temps en temps.

Pourquoi laisser tout entrer sans jamais trier est une idée suicidaire qui vous mènera à l’echec ? Vous allez recevoir les 5 clés précises à appliquer maintenant pour maigrir sans vous embrouiller l’esprit avec 36 000 questions.

Ecoutez le podcast, puis…

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La grande hypocrisie de la perte de poids – 069

La grande hypocrisie de la perte de poids

Après une longue marche de 2h30, sous la neige, dans la nuit déserte de Bucarest… J’ai décidé de reprendre sérieusement à enregistrer des épisodes de ce podcast.

En voici le premier de l’année 2021 : La grande hypocrisie de la perte de poids.

Par avance, je m’excuse pour ceux qui cherchaient ici le secret miraculeux pour éliminer 10 kg en 3 semaines. Désolé, c’est du sérieux. Ce n’est pas un épisode pour se faire plaisir. Certaines vérités sont difficiles à entendre, je pense que celles de l’épisode le seront.

Mais j’ai confiance. Confiance en les auditeurs. Confiance en la capacité humaine à transformer les obstacles en réussites.

Je vous incite vivement à écouter ce podcast jusqu’au bout. Le dressage du tableau prend une bonne partie, les solutions aux problèmes arrivent en fin d’enregistrement.