Combien de temps faut-il pour perdre 10 kg ? – 074

combien de temps pour perdre 10 kg

Attention, je réponds vraiment à la question “combien de temps faut-il pour perdre 10 kg ?” dans cet épisode. Cela dit, vous vous doutez que je n’ai pas consacré une heure entière à la réponse.

Cette fois-ci, on abordera plusieurs sujets très interessants. Notamment la consommation maximum de fruits et légumes à ne pas dépasser par jour. Le rôle du sport dans ma vie et celui qu’il devrait avoir dans la vôtre. L’histoire de la perte de poids la plus rapide que j’ai vu et “produite”…

Je mentionne les Fiches repas Rééquilibrage Alimentaire dans l’épisode, cliquez ici pour les obtenir : https://www.reequilibrage-alimentaire.com/fiches

Il perd 10 x 35 kg : les leçons à en tirer ! – 073

perd 10 x 35 kg

Santiago a perdu 35 kg une dizaine de fois.

Son histoire va probablement vous sembler étrange au début. Pourtant, il y a 5 leçons capitales à en tirer pour perdre du poids à votre tour.

Les romans sont plus réels que la vie. Il présente une vision archétypale de fragments d’évènements condensés et épurés pour en puiser le nectar parfait de la vie des hommes.

Quand les histoires sont plus vraies que le monde, nous avons certainement quelque chose à y apprendre. C’est ce que l’on fait dans ce podcast.

Pour obtenir les Fiches repas Rééquilibrage Alimentaire : www.reequilibrage-alimentaire.com/fiches

Les 5 pires aliments pour maigrir (et les 9 meilleurs) – 072

pires aliments pour maigrir

Une liste des pires aliments pour maigrir ? Facile.

Le nutella, le Mcdo, les pizzas, le chocolat et les bonbons. Bingo.

Vous êtes complètement à côté de la plaque. Dans cet épisode du podcast, à aucun moment je ne cite ces aliments. Pas question de nutella ou de pizzas.

Ce ne sont pas les pires aliments pour maigrir. Loin de là.

D’ailleurs, il est très probable que vous consommiez au quotidien (avec innocence), la liste des 5 que je cite dans le podcast. Vous n’y croirez probablement pas au début, pourtant, c’est la réalité.

Veillez à écouter attentivement l’épisode pour corriger le tir…

Pour obtenir les Fiches repas Rééquilibrage Alimentaire, cliquez sur ce lien : https://www.reequilibrage-alimentaire.com/fiches

Prenez le temps de lire la page d’explications sur les fiches.

Faut-il avoir faim pour maigrir ? La souffrance est indispensable. – 071

faut-il avoir faim

Souffrir plus pour maigrir plus ? Faut-il avoir faim pour maigrir ? Est-ce que vous devez galérer davantage pour obtenir davantage de résultats ? En voilà de bonnes questions.

Toutes les réponses dans le podcast.

Rejoignez le PLAN pour obtenir les 32 menus alimentaires 100% personnalisables et modulables : Maigrir sans se prendre la tête avec le PLAN.

Les 5 clés précises pour maigrir sans rechuter – 070

maigrir sans rechuter

Si votre maison est en désordre. Si vous accumulez constamment de nouveaux objets. Si vous ne faites jamais le tri. Jamais le ménage. Vous êtes noyé. Vous êtes paralysé dans l’encombrement. Vous ne pouvez littéralement plus bougé. C’est une mauvaise situation.

L’idéal serait d’avoir une maison agréable. Décoré selon vos goûts. Propre. Une maison où vous vous sentez à l’aise. Où vous pouvez vivre convenablement et appréciez pleinement les opportunités du quotidien. Un endroit où vous vous sentez protégé du monde extérieur.

On s’accorde là-dessus ?

C’est le sujet du podcast. Vous allez voir pourquoi votre cerveau et les informations qui y rentrent, en rapport avec la perte de poids, devraient-être traité de la même manière que les babioles qui entrent dans votre maison. En triant, séléctionnant et jetant de temps en temps.

Pourquoi laisser tout entrer sans jamais trier est une idée suicidaire qui vous mènera à l’echec ? Vous allez recevoir les 5 clés précises à appliquer maintenant pour maigrir sans vous embrouiller l’esprit avec 36 000 questions.

Ecoutez le podcast, puis…

…pour maigrir sans vous prendre la tête, rejoignez le PLAN.

Vous débloquez 32 menus alimentaires 100% personnalisables et modulables. Vous saurez quoi manger, en quelles quantités, pourquoi… Rien n’est laissé au hasard. Plus besoin de vous embrouiller avec la théorie.

Vous suivez votre PLAN et vous progressez pour de bon : https://programme-reequilibrage-alimentaire.systeme.io/le-plan

La grande hypocrisie de la perte de poids – 069

La grande hypocrisie de la perte de poids

Après une longue marche de 2h30, sous la neige, dans la nuit déserte de Bucarest… J’ai décidé de reprendre sérieusement à enregistrer des épisodes de ce podcast.

En voici le premier de l’année 2021 : La grande hypocrisie de la perte de poids.

Par avance, je m’excuse pour ceux qui cherchaient ici le secret miraculeux pour éliminer 10 kg en 3 semaines. Désolé, c’est du sérieux. Ce n’est pas un épisode pour se faire plaisir. Certaines vérités sont difficiles à entendre, je pense que celles de l’épisode le seront.

Mais j’ai confiance. Confiance en les auditeurs. Confiance en la capacité humaine à transformer les obstacles en réussites.

Je vous incite vivement à écouter ce podcast jusqu’au bout. Le dressage du tableau prend une bonne partie, les solutions aux problèmes arrivent en fin d’enregistrement.

2020 c’était nul ? Comment maigrir en 2021 !

comment maigrir en 2021

Alors là, j’ai fait fort. Vous ne rêvez pas. Le dernier épisode de l’année dur bel et bien plus d’une heure. Mais ça vaut le coup…

Dans la première partie, nous allons faire un petit bilan de l’année 2020 sous le prisme de la perte de poids, de l’alimentation et de la psychologie. En continuité, je vous ferai un résumé en 4 points des choses apprises. Comment tirer profit de cette expérience pour progresser.

Continuer la lecture de « 2020 c’était nul ? Comment maigrir en 2021 ! »

Comment gérer ses repas pendant un rééquilibrage alimentaire – 067

Comment gérer ses repas

Vous faites peut-être n’importe quoi. Mais rien n’est jamais figé. Les quantités. Les aliments. Les horaires…. Comment gérer ses repas pendant un rééquilibrage alimentaire.

Dans cet épisode du podcast, j’ai relevé 6 points principaux sur lesquels se concentrer. La simplicité des compositions. La priorisation. Les repas en fonction des saisons. Le respect de vos horaires et contraintes. Vos goûts. Les recettes à suivre.

Pour finir, je vous partage mes plus grosses erreurs commises entre 2015 et 2016.

Dans l’épisode, je parle de l’Ebook Recettes. Il contient 30 recettes différentes 100% adaptées au Rééquilibrage Alimentaire. Elles sont simples à réaliser. Rapides à préparer. Bonnes au goût et surtout optimisées pour la perte de poids.

Cliquez ici pour commander l’Ebook Recettes spécial Rééquilibrage Alimentaire.