Peut-on choisir de maigrir ? – 026

Choisir de maigrir, c’est quoi cette nouvelle idée qui débarque ?

Bien sûr que vous avez envie de perdre du poids, si vous pouviez choisir de le faire ça fait longtemps que vous l’auriez fait. Pourtant croyez-moi, la majorité des gens font juste le souhait un peu hasardeux de maigrir, mais très peu s’investissent vraiment dans ce processus au point d’en faire un choix.

Choisir de maigrir, c’est prendre ses responsabilités dans les moments importants. Il vous reste seulement 200 kcal à manger aujourd’hui pour respecter votre déficit, mais le gâteau sur la table vous fait vraiment envie ?

Si vous souhaitez vaguement maigrir, la part de 500 kcal ne fera pas long feu.

Si vous avez choisi de maigrir, vous prendrez vos responsabilités et couperez un morceau plus fin de façon à tenir votre deficit calorique.

Appliquez au quotidien, choisir et souhaitez sont deux choses complètement différentes.

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Arrêter de manger ses émotions – 025

Manger ses émotions est un terme qui devient largement reconnu. Une contrariété, une période de stress, de colère, de tristesse… Peu importe, quand vos émotions sont trop fortes et que vous n’arrivez pas à gérer une situation, la nourriture devient la solution de repli confortable.

Il est trop facile de juste manger un paquet de gâteaux et de passer à autre chose, à chaque fois qu’une situation compliquée arrive, . L’accumulation vous entraînera certainement dans un cercle vicieux, qui fera grandir ces réactions émotives disproportionnées.

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Le rôle de la motivation pendant un régime – 024

Au début c’est nouveau, c’est beau on y croit et on va y arriver c’est certains. Après quelques jours l’humeur est redescendu d’un cran. Quelques semaines plus tard c’est carrement horrible. La motivation pendant un régime c’est le nerf de la guerre ?

Dans cet épisode du podcast je vous explique pourquoi la motivation pendant un régime est une illusion. Par quoi faut-elle la remplacer et comment le faire.

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Comment venir à bout des TCA – 023

Les TCA (troubles des comportements alimentaires) sont des troubles en rapport à l’alimentation. Dans cet épisode je vous partage ma maigre experience sur le sujet.

L’impact des crises d’hyperphagies dans le cadre d’une perte de poids est à prendre très au serieux et réclame un niveau d’expertise que je n’ai pas à ce jour. Dans ce podcast à aucun moment je ne pretend avoir la solution à votre cas, simplement je propose une stratégie qui semble payante d’après mes tests et ceux de certains de mes confrères.

Quoi qu’il arrive, je vous recommande vivement de vous faire suivre par une équipe de professionnel si vous êtes sujet à des TCA. Je vous demande également de prendre ce que je vous partage ici à sa juste valeure, à savoir purement indicative et en aucun cas une vérité absolue.

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Quel est le meileur sport pour maigrir – 022

Pour perdre du poids l’activité physique peut être d’une grande aide. Sachant cela, il est logique de chercher le meilleur sport pour maigrir.

Pourtant commencer une pratique sportive avec l’unique argument que celle-ci brûle beaucoup de calories est une erreur que beaucoup de débutants font. Si au départ la motivation peut suffir à entretenir votre régularité, très vite cela ne suffira plus.

En prenant du plaisir les choses prennent une tournure différente, vous allez au sport pour vous amuser, vous détendre, progresser et sans arrière pensé lié à la dépense calorique. Dans le podcast je vous aide donc à choisir le meilleur sport pour maigrir selon vos propres critères.

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