Quel objectif viser pour une perte de poids ? – 060

objectif pour une perte de poids

Est-ce que vous avez besoin de perdre 12 kg ? Ou plutôt 7,5 kg ? Est-ce qu’il vaut mieux se concentrer sur autre chose que le poids ? Compliqué de savoir quel objectif viser pour une perte de poids…

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Ce que tout le monde vous cache… – 059

ce que tout le monde vous cache

Depuis que vous cherchez des informations sur la perte de poids, il y a un truc que vous avez manqué. Ce que tout le monde vous cache depuis le début… La vérité inavouée et inavouable (sauf pour moi, on dirait).

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Maigrir en pratique (stop les conneries) – 058

maigrir en pratique

Maigrir en pratique c’est une autre tasse de thé. La théorie c’est important, sans ça vous appliquez juste des concepts un peu hasardeux en espérant que ça fonctionne. L’épisode précédent c’était la première étape… Dans cet épisode, je vais répondre à des questions que je reçois beaucoup trop concernant la mise en pratique de la perte de poids.

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La théorie de la perte de poids réexpliquée simplement et sans pipeau – 057

la théorie de la perte de poids

Devinez qui est de retour après presque 3 mois d’absence en podcast ? Le suspense est à son comble… Quoi de mieux qu’un épisode consacré entièrement à vous réexpliquer la théorie de la perte de poids.

Si vous êtes là aujourd’hui, il y a de grande chance pour que l’on s’accorde là-dessus : maigrir, c’est difficile. Si ce n’était pas le cas pour vous, vous ne seriez pas là en train de lire ces lignes. Si c’était naturel pour vous, vous n’auriez pas besoin de mes conseils.

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Je stagne parce que mon corps est en mode “Survie” ? – 056

je-stagne-podcast

Si vous mangez trop peu pendant un régime, votre organisme va se mettre en mode survie pour se protéger. La question du “pourquoi je stagne” trouve alors une réponse pré-faite : c’est normal tu ne manges pas assez. Il suffit d’augmenter ses calories pour relancer la perte de poids.

Enfin ça c’est la théorie du mode survie ! En vérité, c’est bien différent.

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Qui doit faire un Rééquilibrage Alimentaire ? – 055

Si vous avez décidé de maigrir vous allez d’abord devoir choisir le moyen d’y arriver. Vous n’avez pas encore commencé et c’est déjà compliqué. Tous les vendeurs de régimes vous disent que leur méthode est la meilleure du monde blablabla… Sauf que ça ne vous inspire pas grande confiance. La question c’est alors : qui doit faire un rééquilibrage alimentaire ?

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Tout le monde se moque de vous – 054

tout le monde se moque de vous

Vous ce que vous voulez c’est “juste” perdre du poids, mais tout le monde se moque de vous. Je ne parle pas des gens que vous croisez. Je parle de “profesionnel” qui sont censés vous aider à y arriver.

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Les 8 meilleurs régimes pour perdre du poids – 053

meilleurs régimes pour perdre du poids

Le régime cétogène, low carb, paléo, méditerranéen, le jeûne intermittent… Quels sont les meilleurs régimes pour perdre du poids facilement ? Dans cet épisode du podcast, c’est ce que nous allons voir.

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