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Depuis plusieurs semaines ou plusieurs mois, vous arrivez à faire descendre les kilos sur la balance. Vous en avez perdu un certain nombre mais depuis un moment ça ne fonctionne plus. Les chiffres sont figés et vous ne savez pas comment relancer la progression. Comment allez vous pouvoir surmonter cette perte de poids qui stagne… Vous mangez déjà peu, vous faites peut-être du sport… Pourtant rien n’y fait.

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Perdre du poids, d’accord. Mais de combien de kilos vous devriez vous débarrasser ? Peut-être 5 selon votre médecin, au moins 10 d’après vous, tandis que votre mère vous assure que vous êtes à votre poids idéal actuellement… Vous savez que vous devriez perdre du poids, mais cette question sans réponse précise vous bloque : Quel est votre poids idéal et comment l’atteindre ? Dans cet article, je pars du postulat que vous avez des kilos en trop ou bien que votre composition corporelle devrait changer ! Si c’est bien le cas, il vous suffit de lire et vous serez fixé ! Continuer la lecture de « Atteindre votre poids idéal rapidement »

Je vous mets en garde. Si vous êtes à la recherche d’un article vous présentant les 4 aliments à ne pas manger parce qu’ils sont trop caloriques ou quoi que ce soit dans le genre… Vous ne trouverez pas cela ici. Le titre est volontairement poussé à l’excès et en vérité il n’y a aucun aliments à éviter absolument. La privation extrême amène tôt ou tard à une frustration ingérable et contreproductive. Alors plutôt que de vous dire que les chips font grossir et que les concombres font maigrir : laissez-moi vous transmettre des conseils pertinents qui ont réellement servi à de nombreux individus via mes travaux. Continuer la lecture de « Les Aliments à éviter pour perdre du poids »

Votre santé est au cœur de vos préoccupations depuis que vous avez compris l’importance de celle-ci. L’alimentation joue un rôle primordial mais les informations à ce sujet sont aussi nombreuses que différentes. Pourtant c’est bien simple, vous cherchez à composer un repas équilibré, ça ne devrait pas être si compliqué. Faut-il manger cru, cuit, sans matières grasses, de la viande, du poisson… Plutôt que de vous faire l’article de plus qui défend mon idéologie précise, je vous explique, point par point, la composition idéale d’un repas équilibré. Continuer la lecture de « Repas équilibré, comment les composer ! »

Que vous ayez envie de perdre du poids, ou simplement de rééquilibrer votre alimentation dans un objectif de santé, l’addiction au sucre peu pose un problème. Dans notre société de consommation, il est présent partout sous différentes formes. Ingrédient majeur des produits ultras transformés, une alimentation « classique » en contient généralement beaucoup trop. Dans cet article le mot Addiction est employé, mais nous parlerons plus généralement d’une consommation excessive de sucre. En effet, le mot addiction est utilisé à toutes les sauces et pas forcément dans de bons contextes. Continuer la lecture de « Addiction au sucre: Comment s’en débarrasser ? »

Depuis que vous avez décidé de vous reprendre en main vous cherchez désespérément le meilleur programme pour perdre du poids. Entre les régimes minceurs, les pilules, les méthodes miracles… Vous ne savez plus qui croire et c’est normal. Pour éviter d’avoir à vous convaincre que ma méthode est meilleure qu’une autre, je vais vous décrire point par point les étapes nécessaires à la perte de poids. Ces étapes sont indépendantes de n’importe quelle méthode, elles permettent (si appliquées) de provoquer une fonte graisseuse de façon systématique.  Continuer la lecture de « Programme pour perdre du poids sans frustration »

Votre objectif est très clair, vous désirez perdre du poids. Simple à dire, mais cette perte de poids se fera sous plusieurs conditions : vous ne voulez pas souffrir, par être frustré, manger selon vos goûts, vos envies et surtout ne jamais reprendre le poids perdu ! Donner ces conditions à n’importe qui, il vous dira que c’est impossible. Pourtant en suivant le programme rééquilibrage alimentaire, ça l’est.

Vous êtes sur le site du Rééquilibrage Alimentaire… Je vous garantis qu’il est possible de perdre du poids de cette manière. Preuve en est, que plusieurs centaines de mes élèves l’ont fait en suivant ma méthode. Continuer la lecture de « Programme rééquilibrage alimentaire pour maigrir sans se frustrer »

Le sujet de la perte de poids est enclin à de nombreuses idées reçues. Alors si en plus il faut perdre du poids en 1 mois seulement, les mesonges sont nombreux. Cette fois ci vous n’êtes pas tombé sur un site qui essai de vous vendre un méthode miracle pour fondre en 4 semaines. Dans cet article je fais tomber 3 idées reçues fréquentes en rapport avec la promesse malhonnête « perdre du poids en 1 mois »… Continuer la lecture de « Perdre du poids en 1 mois (trois idées reçues) »