Menu rééquilibrage alimentaire à personnaliser

menu rééquilibrage alimentaire

Vous avez commencé à prendre votre alimentation en mains pour perdre du poids et/ou vivre en meilleure santé. C’est super, mais en changeant de mode de consommation, votre créativité a ses limites pour composer vos repas. Dans cet article je vous transmets bien plus qu’un menu rééquilibrage alimentaire

Se restreindre à manger en suivant un plan précis avec des recettes précises, c’est certainement rassurant au début. Pourtant, vous en sentirez rapidement les limites… L’intérêt principal du menu rééquilibrage alimentaire : c’est qu’il s’adapte à vos goûts, à vos envies et à vos besoins du moment.

Continuer la lecture de « Menu rééquilibrage alimentaire à personnaliser »

Rééquilibrage Alimentaire : La méthode complète à appliquer !

rééquilibrage alimentaire

Vous voulez perdre du poids, avoir une alimentation plus saine, être en meilleure forme… Mais vous voulez continuer à manger ce qui vous plaît, vous ne voulez pas vous affamer et surtout vous ne voulez plus faire le yoyo avec votre poids ? Le Rééquilibrage Alimentaire est certainement la méthode que vous devez suivre.

Dans cet article complet, vous allez découvrir et comprendre toutes les étapes clés du rééquilibrage alimentaire en 6 points. Mais avant de commencer, voyons pour quelles raisons vous ne devriez surtout pas faire un rééquilibrage alimentaire ?

Continuer la lecture de « Rééquilibrage Alimentaire : La méthode complète à appliquer ! »

Liste de courses pour perdre du poids (Zéro frustration)

liste de courses pour perdre du poids

Le point le plus important pour maigrir, c’est ce que vous mangez au quotidien. Le contenu de vos placards et de votre frigo détermine en grande partie la réussite ou l’échec de votre objectif physique. Tout ça se joue dans les magasins au moment où vous remplirez votre caddie et même plus tôt au moment où vous allez écrire votre liste de courses pour perdre du poids.

A quel moment allez faire ses courses ? Que faut-il écrire sur sa liste ? Comment remplir son caddie efficacement ? Quels aliments privilégier… Les réponses à toutes ces questions se trouvent juste en dessous.

Continuer la lecture de « Liste de courses pour perdre du poids (Zéro frustration) »

Manger sain quand on a pas le temps

manger sain

Votre travail, les enfants, l’entretien de la maison, le sport… Tant de choses qui vous prennent déjà du temps et de l’énergie. Alors forcément, passer des heures en cuisine pour préparer des repas à la pointe du « healthy » n’est pas envisageable pour vous. Pourtant votre santé vous importe vraiment, alors comment manger sain quand on n’a pas le temps ? C’est plus simple que vous l’imaginez en vérité…

Continuer la lecture de « Manger sain quand on a pas le temps »

Régime alimentaire, les 4,5 astuces pour le réussir

plan papier

Le régime alimentaire est un sujet bien vaste et qui semble tellement inaccessible pour un bon nombre de personnes. C’est trop long, trop compliqué, trop frustrant, vous avez trop faim et en plus, ça n’a jamais fonctionné pour vous. Avant de vous résigner une fois de plus, je vais partager à travers cet article mes 4,5 astuces pour réussir votre régime alimentaire.

Continuer la lecture de « Régime alimentaire, les 4,5 astuces pour le réussir »

Comment enfin gérer les compulsions alimentaires !

gérer les compulsions alimentaires

Vous en avez marre de craquer, de ne pas réussir à gérer les compulsions alimentaires. Dès que vous semblez être en bonne voie pour atteindre votre objectif, une crise survient de nulle part, sans prévenir. Plusieurs fois vous avez réussi à résister, mais c’est compliqué et parfois vous ne pouvez pas lutter. De nombreux individus sont dans votre cas, voici donc quelques pistes de réflexions pour enfin gérer les compulsions alimentaires.

Continuer la lecture de « Comment enfin gérer les compulsions alimentaires ! »