Catégorie : Podcast

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Il y a des dizaines de régimes qui voient le jour chaques année. Chacun y va de son avis et ça contribue largement à polluer les connaissances saines que les gens pourraient découvrir sur internet. Dans ce podcast, je m’attaque au sujet controversé qui n’a pas de raison de l’être des calories. À savoir faut-il compter ses calories pour maigrir…

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Vision à long terme, petits pas, planification et garder la tête sur les épaules: ça vous intéresses ? Dans un monde où « le plus vite est le mieux », il y a de quoi s’égarer, d’oublier les valeurs saines de patientes et de cohérences. Maigrir sans devenir fou… Qu’est-ce que ça veut dire exactement ?

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Mincir ça peut être compliqué. Dans beaucoup de situations il existe des complications et vous pourriez être découragé. Pourtant, il faut avancer parce que quoi qu’il arrive c’est trop facile de ne rien faire.

Dans cet épisode un peu « hors-série », j’essaie de mettre à profit mes cours de psychos pour vous expliquer les notions fondamentales des responsabilités affiliées à la perte de poids.

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La perte de poids de nos jours, c’est vraiment un jeu d’enfant. Une dizaine de minutes sur un plateau vibrant en guise de sport, accompagné de 3 pilules avant chaque repas… En croyant les pubs, avec ça vous allez mincir sans même vous en rendre compte. Pourtant les compléments alimentaires pour maigrir, ça sonne faux.

Dans l’épisode de cette semaine je change un peu de format puisque je réponds à 3 questions que l’on m’a posé sur Instagram.

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Être plus mince c’est un objectif tout à fait honorable. Le faire plus vite… C’est déjà moins bon puisque la perte de poids devrait être relativement lente pour maximiser les chances de pérennisation. Il faut aussi que ce soit facile ? Là on touche le fond.

Le beurre, l’argent du beurre et la crémerie ? Les arnaques classiques refont surface à mesure que l’été arrive. Est-ce que les régimes fonctionnent : toujours pas. Est-ce qu’ils rendent riches les types qui les vendent : toujours plus.

Dans mon éternel combat contre les géants de l’arnaque à la perte de poids, j’essaie d’ouvrir les yeux à un peu plus de monde chaque jour. Je me bats avec un bâton contre des pistolets lasers. Mon budget c’est 2h pour faire un podcast chaque semaine en face ils ont des millions d’euros de marketing…

Plus mince, plus vite, plus facilement… La vérité dans ce podcast !

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Des promesses de kilos perdus incroyables… On connaît bien le discours « grâce à notre régime de star inédit et à l’association de notre pilule aux extraits de pelouse bleu : perdez 30 kg en 3 semaines… Blablabla ». Qui peut encore croire à ça aujourd’hui ? Beaucoup de monde malheureusement, plus ça va et plus la perte de poids est une connerie.

Dans cet épisode du podcast je vous aide à y voir plus clair sur les intentions de certains. A regarder un peu plus loin que juste la surface des promesses et de l’image des personnages.

Comment savoir qui est honnête, qui veut votre argent bien plus que vos kilos…

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Les photos avant-après envahissent les réseaux sociaux depuis un moment déjà. Ca génère des milliers de réactions et c’est très valorisant de s’afficher en ayant réussi à atteindre son objectif.

Je pense sincèrement que mettre en ligne sa propre photo de transformation dans l’unique but de partager sa réussite est quelque chose de plutôt sain. Mais comme partout il y a le revers de la médaille. Des centaines de photos avant-après sont publiés toutes les heures et la majorité d’entre elles ne sont pas là pour partager de façon bienveillante.

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Choisir de maigrir, c’est quoi cette nouvelle idée qui débarque ?

Bien sûr que vous avez envie de perdre du poids, si vous pouviez choisir de le faire ça fait longtemps que vous l’auriez fait. Pourtant croyez-moi, la majorité des gens font juste le souhait un peu hasardeux de maigrir, mais très peu s’investissent vraiment dans ce processus au point d’en faire un choix.

Choisir de maigrir, c’est prendre ses responsabilités dans les moments importants. Il vous reste seulement 200 kcal à manger aujourd’hui pour respecter votre déficit, mais le gâteau sur la table vous fait vraiment envie ?

Si vous souhaitez vaguement maigrir, la part de 500 kcal ne fera pas long feu.

Si vous avez choisi de maigrir, vous prendrez vos responsabilités et couperez un morceau plus fin de façon à tenir votre deficit calorique.

Appliquez au quotidien, choisir et souhaitez sont deux choses complètement différentes.