S’échapper du piège des régimes minceurs
Retrouvez ici tous le podcast Rééquilibrage Alimentaire enregistrés par Maël Brossaud pour le site « Le rééquilibrage alimentaire ».
On y parle d’alimentation, de perte de poids, de mode de vie et de santé en général !
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C’est plutôt simple de choisir un but à viser. En revanche, il est bien plus difficile de faire le chemin pour atteindre son objectif physique. Certaines techniques de motivation vous aideront peut-être à tenir plus longtemps… Mais ça n’est jamais suffisant pour y arriver. Non, il vous faut quelque chose de différent.
Continuer la lecture de « Comment atteindre son objectif physique à coup sûr ? – 042 »
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Est-ce que la musculation pour les femmes est utile ? Sur les plateaux de musculation dans les salles de sport, on trouve en général une écrasante majorité d’hommes. Pourtant nous allons voir dans ce podcast que la musculation peut être extrêmement bénéfiques pour les femmes aussi.
Continuer la lecture de « La Musculation pour les femmes (inutile ?) – 041 »
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Vous faites un régime minceur, c’est compliqué de tenir mais heureusement que vous avez le droit à un cheat meal par semaine. Personne n’est capable de respecter un plan alimentaire précis pour perdre du poids sans jamais craquer, c’est un fait. Pour autant est-il intelligent de se frustrer toute la semaine et d’exploser le compteur de calories le week-end ?
Continuer la lecture de « Cheat Meal : la belle erreur du régime – 040 »
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Tous les jours une nouvelle pesée pour vérifier que vous avez bien progressé, que vous n’avez surtout pas pris de poids pendant la nuit… Vous êtes addict à la balance, c’est malsain, contre-productif et surtout d’une inutilité profonde.
Continuer la lecture de « Je suis addict à la balance : comment arrêter ? – 039 »
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L’impact des modèles de beauté, des publicités à la télévision, des magazines féminins, d’internet et des réseaux sociaux est potentiellement négatif pour notre bien-être et la perception de notre corps. Selon moi (et d’après une étude) c’est l’erreur qui ruine votre progression au quotidien.
Continuer la lecture de « L’erreur qui ruine votre progression au quotidien – 038 »
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S’il y a une question qui a rythmé ma vie pendant un long moment c’est bien celle-ci : pourquoi maigrir c’est difficile. Dans ce podcast j’aurais pu parler des nombreux phénomènes de protection que le corps met en place quand un déficit calorique est enclenché. Des réactions hormonales et physiologiques qui nous poussent à vouloir manger plus que de raisons…
Continuer la lecture de « Pourquoi maigrir c’est difficile ? – 037 »
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Est-ce qu’il est possible de perdre du poids dans la tête ? Est-ce que finalement la façon dont vous pensez et abordez le monde à une influence palpable sur la gestion de votre poids ?
Continuer la lecture de « Perdre du poids dans la tête (c’est possible) – 036 »
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Comprendre la perte de poids plutôt que de la subir, en voilà une idée intéressante. Mais est-ce que ça sert vraiment pas à quelque chose ? Pas sûr vous arriver bien à faire fonctionner un lave-vaisselle sans le comprendre !
C’est vrai, mais vous vivez dans votre corps, aujourd’hui et pour un bon moment. Alors comprendre la perte de poids plutôt que de la subir semble être une bonne idée pour maigrir sans jamais rechuter…