Catégorie : Podcast

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Bienvenue sur le podcast du Rééquilibrage Alimentaire, cette semaine je vous parle de la perte de poids sur Instagram ! Les networkeuses Modère, Hebralife, Fittea… Les influenceuses payés pour promouvoir des produits de basse qualité. Les faux coachs non diplômés ! Il y a de quoi s’y perdre. À une époque où n’importe qui peut se faire parraitre crédible sur internet, il est temps d’apprendre à discerner le vrai du faux. Dans ce podcast je vous décrypte la partie submergée de l’iceberg de la perte de poids sur instagram, qui est bien plus sombre que les paillettes bien visibles

Continuer la lecture de « La Perte de poids sur Instagram – 011 »

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Bienvenue sur ce podcast Le Rééquilibrage Alimentaire, aujourd’hui je vous parle du grignotage.

Dans cet épisode je répond à la question « manger souvent ou grignoter, quelle différence », que j’ai reçu sur Instagram.

Je vous aide à comprendre en quoi une fréquence élevée de repas est possible grâce à une répartition calorique maîtrisé. Et dans quel cadre manger un repas devient du grignotage.

Continuer la lecture de « Manger souvent ou grignoter, quelle différence ? – 010 »

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Bienvenue sur le podcast du Rééquilibrage Alimentaire, cette semaine je vous transmet mes méthodes pour lutter contre la faim facilement.

Au début de votre perte de poids, certains paramètres ne sont pas encore bien personnalisé dans votre alimentation. Notamment les quantités de vos repas, les heures ainsi que les aliments qui les composent.

Vous pourrez donc être sujet à la faim. Si cela arrive, je vous explique comment passer au travers en 3 niveaux. Continuer la lecture de « Les 3 Méthodes pour lutter contre la faim – 009 »

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Bienvenue sur ce podcast Le Rééquilibrage Alimentaire, aujourd’hui je vous explique pourquoi vous devriez comprendre la perte de poids pour espérer la réussir.

Dans cet épisode je vous parle des principes de bases de la perte de poids. J’évoque aussi l’intérêt fort lié à la compréhension des mécanisme internes. Afin que vous puissiez devenir autonome au moment de la stabilisation et par conséquent ne pas rechuter. Continuer la lecture de « Comprendre la Perte de Poids pour mieux la réussir – 008 »

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Bienvenue sur ce podcast Le Rééquilibrage Alimentaire, aujourd’hui je vous explique en quoi les régimes Comme J’aime, Weight Watcher et autres méthodes miracles sont de vastes fumisteries qui ne cherchent qu’à s’enrichir sur le dos d’individus fragilisés.

Entre les techniques commerciales peu scrupuleuses, les publicités agressive et le budget marketing colossal: ça a tout l’air d’entreprise qui court après le chiffre d’affaires en dépit d’un service peu qualitatif. Continuer la lecture de « Comme J’aime, Weight Watcher… La vérité sur ces régimes – 007 »

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Bienvenue sur ce podcast Le Rééquilibrage Alimentaire, aujourd’hui je vous explique pourquoi manger selon ses goûts est si important…

Dans cet épisode nous verrons pourquoi les régimes restrictifs vous empêchent de pérenniser une perte de poids.

Comment manger selon vos goûts et envies sans pour autant ralentir votre amincissement ! Continuer la lecture de « Manger selon ses goûts est indispensable pour perdre du poids – 006 »

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Bienvenue sur ce podcast Le Rééquilibrage Alimentaire, aujourd’hui je répond à une question simple : comment manger sainement ?

Dans cet épisode je vous explique plusieurs méthodes qui vous permettrons de manger sainement sans avoir besoins de cuisiner longtemps. Continuer la lecture de « Comment manger sainement sans passer des heures à cuisiner – 005 »

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Bienvenue sur ce podcast Le Rééquilibrage Alimentaire !

Dans cet épisode je vous parle du sport pour perdre du poids.

Est-il indispensable ? Quel est son rôle ?

On le sait, la pratique d’une activité physique régulière est à la base d’un mode de vie sain. Continuer la lecture de « Faut-il faire du Sport pour perdre du poids ? – 004 »