Liste de courses pour perdre du poids (Zéro frustration)

liste de courses pour perdre du poids

Le point le plus important pour maigrir, c’est ce que vous mangez au quotidien. Le contenu de vos placards et de votre frigo détermine en grande partie la réussite ou l’échec de votre objectif physique. Tout ça se joue dans les magasins au moment où vous remplirez votre caddie et même plus tôt au moment où vous allez écrire votre liste de courses pour perdre du poids.

A quel moment allez faire ses courses ? Que faut-il écrire sur sa liste ? Comment remplir son caddie efficacement ? Quels aliments privilégier… Les réponses à toutes ces questions se trouvent juste en dessous.

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La moitié de la planète est en surpoids (bientôt) – 034

En 2019, beaucoup plus de gens meurent parce qu’ils mangent trop qu’il n’y a de gens qui meurent parce qu’ils ne mangent pas assez. C’est ça le progrès. On sort une partie de la population de la famine, pour qu’une autre tombe malade à cause de l’exact opposé. La moitié de la planète sera bientôt en surpoids si rien ne change.

Comment on a pu en arriver là ? Quels sont les deux principaux facteurs qui on causé cela d’après moi ? Et comment vous pouvez mettre toutes les chances de votre côté pour éliminer votre surpoids, avant qu’il ne devienne problématique…

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Faut-il compter ses calories (la vérité) – 033

Il y a des dizaines de régimes qui voient le jour chaques année. Chacun y va de son avis et ça contribue largement à polluer les connaissances saines que les gens pourraient découvrir sur internet. Dans ce podcast, je m’attaque au sujet controversé qui n’a pas de raison de l’être des calories. À savoir faut-il compter ses calories pour maigrir…

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La Méthode prouvée pour maigrir sans devenir fou – 032

Vision à long terme, petits pas, planification et garder la tête sur les épaules: ça vous intéresses ? Dans un monde où “le plus vite est le mieux”, il y a de quoi s’égarer, d’oublier les valeurs saines de patientes et de cohérences. Maigrir sans devenir fou… Qu’est-ce que ça veut dire exactement ?

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Manger trop de canard est mauvais ?

canard

Pour cet article en particulier, je parle du magret de canard élevé dans des conditions acceptables (label rouge). La partie négative est relative à votre sexe. Un homme qui mange trop de viande rouge aura vite fait d’être en excédant, ce qui peut causer des problèmes de santé. Une femme perd une quantité plus ou moins significative de fer pendant ses menstruations, elle sera alors beaucoup moins sujette aux excès de fer.

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C’est trop facile de ne rien faire ! – 031

Mincir ça peut être compliqué. Dans beaucoup de situations il existe des complications et vous pourriez être découragé. Pourtant, il faut avancer parce que quoi qu’il arrive c’est trop facile de ne rien faire.

Dans cet épisode un peu “hors-série”, j’essaie de mettre à profit mes cours de psychos pour vous expliquer les notions fondamentales des responsabilités affiliées à la perte de poids.

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