Faut-il supprimer le sucre pour maigrir?

supprimer le sucre pour maigrir

Quand on évoque l’envie de perdre du poids à quelqu’un, sa première réaction sera de vous conseiller de supprimer le sucre pour maigrir et de vous mettre au sport. Ce conseil bienveillant est en fait… Un mauvais conseil. La vérité c’est que l’arrêt du sucre, indépendamment de tout autre changement, ne vous fera perdre du poids qu’à une condition : si cela induit un déficit calorique.

Si l’arrêt du « sucre » n’est pas suffisant pour créer le déficit calorique, il n’y aura pas de perte de poids. Quoiqu’il en soit, la solution n’est jamais la suppression complète et sans transition d’un groupe d’aliments précis. Continuer la lecture de « Faut-il supprimer le sucre pour maigrir? »

Faut-il faire du Sport pour perdre du poids ? – 004

Bienvenue sur ce podcast Le Rééquilibrage Alimentaire !

Dans cet épisode je vous parle du sport pour perdre du poids.

Est-il indispensable ? Quel est son rôle ?

On le sait, la pratique d’une activité physique régulière est à la base d’un mode de vie sain. Continuer la lecture de « Faut-il faire du Sport pour perdre du poids ? – 004 »

L’aubergine est très peu calorique

l'aubergine est très peu calorique

L’aubergine est très peu calorique, c’est ma copine !

Loin d’être un légume aussi populaire que la courgette ou le brocoli, l’aubergine à quand même le droit à son article !

Même si sa présence en magasin est moins remarquée que celle des tomates, l’aubergine est cultivée depuis des millénaires en Inde.

Très peu calorique, elle possède un profil intéressant en micronutriment notamment en vitamine B1 et B6 ainsi qu’en potassium.

Malgré les doryphores et les pucerons qui veulent sa peau, l’aubergine est une des légumes les moins contaminés en pesticides. Continuer la lecture de « L’aubergine est très peu calorique »

Manger plus pour perdre du poids grâce au Rééquilibrage Alimentaire

manger plus pour perdre du poids

Vous avez déjà essayé de maigrir, mais malheureusement ce fut un échec. La faim constante face à laquelle vous devez lutter pendant la journée est insupportable. Votre régime idéal serait de manger plus pour perdre du poids. Car après quelques jours de bataille vous finissez toujours par craquer et vous laisser votre faim déterminer vos portions alimentaires.

En vérité vous êtes dans le même cas de figure que 90 % des gens qui font des régimes restrictifs… Lorsque vous entrez dans une phase de restriction alimentaire forte, l’organisme réagit mécaniquement. D’un côté vous devez réduire votre apport calorique. De l’autre votre corps fait tout pour que vous l’augmentiez à nouveau. Continuer la lecture de « Manger plus pour perdre du poids grâce au Rééquilibrage Alimentaire »

Perdre la graisse du ventre, c’est possible ?

perdre le gras du ventre

Ca fais un moment que vous cherchez à perdre la graisse du ventre, vous partez donc à la recherche d’une méthode pour y parvenir. Vous tombez sur des dizaines d’articles dévoilant les meilleurs régimes et exercices (miraculeux) pour perdre le gras des abdos !

Malheureusement pour vous : ça ne fonctionne pas ! Peu importe la technique utilisée, rien ne marche. Le problème vient-il de vous, ou des articles ? Continuer la lecture de « Perdre la graisse du ventre, c’est possible ? »