Comment s’échapper du Piège des régimes minceurs ?

régimes minceurs

Au début de l’année 2018, une lectrice de mon site GetStronG.fr m’a contacté. Dans un message de 3 pages elle m’a expliqué comment depuis la naissance de son 2 ème enfant, elle avait essayé de perdre du poids. Avant ses grossesses elle pesait 54 kg. Après avoir eu ses 2 enfants : elle pesait 82 kg et a suivi plusieurs régimes minceurs en 2 ans. Et tout cela en vain. Le bilan de ces 2 années est catastrophique… Elle a perdu 1 kg et a dépensé 2700 € en “régime minceur” (ceux que l’on connaît tous). Continuer la lecture de « Comment s’échapper du Piège des régimes minceurs ? »

Perdre du gras ou perdre du poids ? Les vraies différences.

perdre du gras ou perdre du poids

On pense à tort que la perte de poids est forcément synonyme de perte de gras. Il n’en est rien, de nombreux facteurs entrent en jeu. Perdre du gras ou perdre du poids ça n’est pas la même chose. C’est pour cela, qu’il est important de comprendre que poids et gras ne sont pas systématiquement liés. Je vais surtout vous expliquer quand et comment savoir si le poids perdu est bel et bien du gras… Continuer la lecture de « Perdre du gras ou perdre du poids ? Les vraies différences. »

Comment manger sainement sans passer des heures à cuisiner – 005

Bienvenue sur ce podcast Le Rééquilibrage Alimentaire, aujourd’hui je répond à une question simple : comment manger sainement ?

Dans cet épisode je vous explique plusieurs méthodes qui vous permettrons de manger sainement sans avoir besoins de cuisiner longtemps. Continuer la lecture de « Comment manger sainement sans passer des heures à cuisiner – 005 »

La Cannelle est la Meilleure alternative au sucre !

la cannelle est le meilleure alternative au sucre

La meilleure alternative au sucre ?

La cannelle est l’un des plus anciens épices connus.

La version en poudre provient de l’écorce du cannellier et présente de nombreux atouts santé.

Comme la fève de cacao, la cannelle renferme une grande quantité proanthocyanidines et de cinnamaldéhyde qui sont des antioxydants très puissants.

Son goût légèrement sucré à un double intérêt. Continuer la lecture de « La Cannelle est la Meilleure alternative au sucre ! »

Eliminer les excès sans faire de régime !

Eliminer les excès de l'été

Eliminer les excès grâce à une méthode différente… Peut-être que pendant ces dernières semaines vous avez pris un peu de poids. Peut-être même qu’avant de partir en vacances vous aviez pour projet de vous reprendre en main à la rentrée ! Simplement cette année, vous n’allez pas faire la même erreur qu’auparavant. Les régimes et autres arnaques ne vous auront plus, vous avez bien compris que c’était inefficaceContinuer la lecture de « Eliminer les excès sans faire de régime ! »