L’aubergine est très peu calorique

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Bienvenue sur Le Rééquilibrage Alimentaire ! Comme ce n'est pas la 1ère fois que vous venez ici, vous voudrez sans doute lire mon Guide gratuit qui vous explique comment perdre du poids sans frustration grâce au Rééquilibrage Alimentaire : cliquez ici pour télécharger l'Ebook gratuitement ! 🙂

L’aubergine est très peu calorique, c’est ma copine !

Loin d’être un légume aussi populaire que la courgette ou le brocoli, l’aubergine à quand même le droit à son article !

Même si sa présence en magasin est moins remarquée que celle des tomates, l’aubergine est cultivée depuis des millénaires en Inde.

Très peu calorique, elle possède un profil intéressant en micronutriment notamment en vitamine B1 et B6 ainsi qu’en potassium.

Malgré les doryphores et les pucerons qui veulent sa peau, l’aubergine est une des légumes les moins contaminés en pesticides. Continuer la lecture de « L’aubergine est très peu calorique »

Manger plus pour perdre du poids grâce au Rééquilibrage Alimentaire

manger plus pour perdre du poids

Vous avez déjà essayé de maigrir, mais malheureusement ce fut un échec. La faim constante face à laquelle vous devez lutter pendant la journée est insupportable. Votre régime idéal serait de manger plus pour perdre du poids. Car après quelques jours de bataille vous finissez toujours par craquer et vous laisser votre faim déterminer vos portions alimentaires.

En vérité vous êtes dans le même cas de figure que 90 % des gens qui font des régimes restrictifs… Lorsque vous entrez dans une phase de restriction alimentaire forte, l’organisme réagit mécaniquement. D’un côté vous devez réduire votre apport calorique. De l’autre votre corps fait tout pour que vous l’augmentiez à nouveau. Continuer la lecture de « Manger plus pour perdre du poids grâce au Rééquilibrage Alimentaire »

Perdre la graisse du ventre, c’est possible ?

perdre le gras du ventre

Ca fais un moment que vous cherchez à perdre la graisse du ventre, vous partez donc à la recherche d’une méthode pour y parvenir. Vous tombez sur des dizaines d’articles dévoilant les meilleurs régimes et exercices (miraculeux) pour perdre le gras des abdos !

Malheureusement pour vous : ça ne fonctionne pas ! Peu importe la technique utilisée, rien ne marche. Le problème vient-il de vous, ou des articles ? Continuer la lecture de « Perdre la graisse du ventre, c’est possible ? »

Perte de poids : Les 3 étapes simples – 003

Bienvenue sur ce podcast Le Rééquilibrage Alimentaire !

Dans cet épisode je vous parle la perte de poids. Comment faire, étape par étape sans complications superflues.

  1. En commençant par la mise en place d’un déficit calorique précis.
  2. Puis en choisissant intelligemment vos apports caloriques quotidiens.
  3. Et enfin en adaptant votre alimentation selon différents facteurs de votre vie.

Contrairement à ce que l’on peut entendre, perdre du poids n’est pas quelque chose de compliquer. Il vous suffit de suivre précisément ces 3 étapes, de les appliquer et de constater les résultats ! Continuer la lecture de « Perte de poids : Les 3 étapes simples – 003 »

L’avoine au quotidien !

avoine au quotidien

Ça vaut quoi des flocons d’avoine ?

Avec le riz, l’avoine constitue une des principales sources de glucide chez le sportif.

Contrairement aux frites, si tout le monde en mange : c’est qu’il y à une raison !

Au même titre que le riz on trouve 350 kcal pour 100g mais avec une répartition différente.

Moins de glucide (58 g) et plus de protéine (15 g).

Les flocons d’avoine sont largement consommés notamment parce qu’ils sont rapides à cuisiné et transporté. Il est possible de les cuire, ou de les boire directement. Continuer la lecture de « L’avoine au quotidien ! »