La seule façon de perdre du poids efficacement !

perdre du poids efficacement

Vous cherchez à maigrir depuis un moment, pourtant rien ne fonctionne. Aucune méthode ne semble marcher pour vous. C’est normal puisque pour perdre du poids efficacement, il n’y a pas des milliers de solutions.

Comme de nombreuses choses, la gestion du poids est mécanique. Ainsi pour perdre du poids efficacement, il faut dépenser plus d’énergie que l’on en ingère. C’est le seul et unique facteur qui détermine ou non une perte de poids. La théorie est simple, la pratique est plus compliqué à appliquer. Continuer la lecture de « La seule façon de perdre du poids efficacement ! »

Quel est le sport qui fait perdre le plus de poids ?

meilleur sport pour perdre du poids

Vous voulez maigrir, reprendre votre santé en mains et pourquoi pas débutez une activité physique. Vous êtes à la recherche du meilleur sport pour perdre du poids, mais voici la phrase que vous risquez d’entendre si quelqu’un entend que vous avez envie de mincir.

Mange moins et fait plus de sport !

Sauf que si c’était si simple, vous auriez déjà atteint votre objectif… Cette phrase est à la fois une vérité et une erreur monumentale, tout dépend de l’interprétation. Continuer la lecture de « Quel est le sport qui fait perdre le plus de poids ? »

Le Riz est la meilleur source d’énergie ?

le riz est la meilleure source d'énergie

 

La meilleure source de Glucides ?

Pas vraiment, mais elle reste cependant une des plus rependue…

Le riz blanc fait 350 kcal pour 100 g et on y trouve 77 g de glucides.

Côté positif, la facilité de préparation est un vrai plus (si vous avez un autocuiseur c’est carrément les vacances).

La facilité de digestion est également un point positif non négligeable pour les systèmes digestifs un peu capricieux.

Le riz est l’aliment de base pour la moitié de l’humanité, cela ne l’empêche pas de contenir de Continuer la lecture de « Le Riz est la meilleur source d’énergie ? »

Qui doit faire un Rééquilibrage Alimentaire

bonhomme de neige

Les régimes classiques ne fonctionnent pas pour vous (ils ne fonctionnent pour personne d’ailleurs). Vous êtes à la recherche d’une méthode qui marche vraiment. Dans cet article vous allez enfin savoir si vous devez faire un rééquilibrage alimentaire.

Avec les années et les nombreuses personnes que j’ai suivi, j’ai pu définir quelques profils de personnes pour qui le rééquilibrage alimentaire à été une réussite incroyable. Par réussite, j’entends que ces personnes ont changé de vie grâce à leur nouveau mode de consommation, la nouvelle relation qu’ils entretiennent avec la nourriture et la reprise de confiance en soi acquise.

Pour cet article je vous propose un entonnoir. A chaque fois que vous répondez oui à une question, passez à la suivante. Plus vous descendrez bas dans le questionnaire et plus faire un rééquilibrage alimentaire semble être la méthode qui vous changera la vie. Continuer la lecture de « Qui doit faire un Rééquilibrage Alimentaire »

Le gras fait-il grossir ?

le gras fait grossir

Vous cherchez à perdre du poids. Dans une logique cohérente, vous envisagez de supprimer les aliments riche en graisse de votre alimentation. Depuis toujours on vous dit que le gras fait grossir mais c’est une erreur et je vous explique pourquoi ci-dessous.

Quand on parle d’aliments gras on pense à des chips, pizzas, pâtisseries, hamburgers et au fast Food en général. Mais le gras n’est pas systématiquement mauvais et il est présent dans de nombreux aliments sains.

L’idée reçue selon laquelle le gras fait grossir est liée à une mauvaise compréhension du principe de perte et de prise poids. Continuer la lecture de « Le gras fait-il grossir ? »