Le poireau est-il bon pour l’organisme ?

poireau

Bienvenue sur Le Rééquilibrage Alimentaire ! Comme ce n'est pas la 1ère fois que vous venez ici, vous voudrez sans doute lire mon Guide gratuit qui vous explique comment perdre du poids sans frustration grâce au Rééquilibrage Alimentaire : cliquez ici pour télécharger l'Ebook gratuitement ! 🙂

Le cousin de l’ail, de l’oignon et de l’échalotte n’a pourtant pas beaucoup de ressemblance. Le poireau est très riche en minéraux puisque 100 g de poireaux contiennent 60 mg de calcium, 28 mg de magnésium, 180 mg de potassium et plus de 2 mg de fer. On y trouve aussi des vitamines, en particulier de la vitamine A, C et B6.

Continuer la lecture de « Le poireau est-il bon pour l’organisme ? »

La débilité des photos avant-après – 027

Les photos avant-après envahissent les réseaux sociaux depuis un moment déjà. Ca génère des milliers de réactions et c’est très valorisant de s’afficher en ayant réussi à atteindre son objectif.

Je pense sincèrement que mettre en ligne sa propre photo de transformation dans l’unique but de partager sa réussite est quelque chose de plutôt sain. Mais comme partout il y a le revers de la médaille. Des centaines de photos avant-après sont publiés toutes les heures et la majorité d’entre elles ne sont pas là pour partager de façon bienveillante.

Vendre ses produits en promettant un miracle ça existe depuis la nuit des temps. Dès l’antiquité, certains vendaient des potions soi-disant capables de vous guérir, de vous rendre fort… Aujourd’hui le modèle n’a pas changé.

Continuer la lecture de « La débilité des photos avant-après – 027 »

Les intérêts multiples de l’ail pour le corps

ail

Mangez de l’ail, c’est le plus efficace pour repousser un vampire (et pas que). Cela fait des centaines d’années que l’ail est utilisé pour traiter de nombreux problèmes de santé dans diverses civilisations. Aujourd’hui, plusieurs études épidémiologiques indiquent un effet positif sur la prévention des cancers avec notamment une diminution de 30 % du risque du cancer colorectal et d’environ 50 % du risque de cancer de l’estomac en cas de consommation élevée d’ail (18g par semaine).

Continuer la lecture de « Les intérêts multiples de l’ail pour le corps »

Peut-on choisir de maigrir ? – 026

Choisir de maigrir, c’est quoi cette nouvelle idée qui débarque ?

Bien sûr que vous avez envie de perdre du poids, si vous pouviez choisir de le faire ça fait longtemps que vous l’auriez fait. Pourtant croyez-moi, la majorité des gens font juste le souhait un peu hasardeux de maigrir, mais très peu s’investissent vraiment dans ce processus au point d’en faire un choix.

Choisir de maigrir, c’est prendre ses responsabilités dans les moments importants. Il vous reste seulement 200 kcal à manger aujourd’hui pour respecter votre déficit, mais le gâteau sur la table vous fait vraiment envie ?

Si vous souhaitez vaguement maigrir, la part de 500 kcal ne fera pas long feu.

Si vous avez choisi de maigrir, vous prendrez vos responsabilités et couperez un morceau plus fin de façon à tenir votre deficit calorique.

Appliquez au quotidien, choisir et souhaitez sont deux choses complètement différentes.

Continuer la lecture de « Peut-on choisir de maigrir ? – 026 »