Je suis addict à la balance : comment arrêter ? – 039

Tous les jours une nouvelle pesée pour vérifier que vous avez bien progressé, que vous n’avez surtout pas pris de poids pendant la nuit… Vous êtes addict à la balance, c’est malsain, contre-productif et surtout d’une inutilité profonde.

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La pomme de terre est dangereuse ?

pomme de terre

Dans notre pomme de terre bien aimée on retrouve des fibres. Petit rappel au passage, les fibres alimentaires, retrouvées seulement dans les végétaux, regroupent un ensemble de substances qui ne sont pas digérées par l’organisme. En plus de prévenir la constipation et de diminuer le risque de cancer du côlon, une alimentation riche en fibres peut contribuer à la prévention des maladies cardiovasculaires, ainsi qu’au contrôle du diabète de type 2 et de l’appétit. On ne crache pas là-dessus 😊

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Rééquilibrage Alimentaire : La méthode complète à appliquer !

rééquilibrage alimentaire

Vous voulez perdre du poids, avoir une alimentation plus saine, être en meilleure forme… Mais vous voulez continuer à manger ce qui vous plaît, vous ne voulez pas vous affamer et surtout vous ne voulez plus faire le yoyo avec votre poids ? Le Rééquilibrage Alimentaire est certainement la méthode que vous devez suivre.

Dans cet article complet, vous allez découvrir et comprendre toutes les étapes clés du rééquilibrage alimentaire en 6 points. Mais avant de commencer, voyons pour quelles raisons vous ne devriez surtout pas faire un rééquilibrage alimentaire ?

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L’erreur qui ruine votre progression au quotidien – 038

L’impact des modèles de beauté, des publicités à la télévision, des magazines féminins, d’internet et des réseaux sociaux est potentiellement négatif pour notre bien-être et la perception de notre corps. Selon moi (et d’après une étude) c’est l’erreur qui ruine votre progression au quotidien.

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Le bœuf, il faut en manger pour être musclé ?

le boeuf

Les barbecues reviennent petit à petit dans nos vies… Et le bœuf au barbecue c’est quand même super bon, mais ça vaut quoi d’un point de vue nutritionnel ?

Quelques recommandations de base avant toutes choses.

  1. Veillez à ne pas faire cramer le bœuf (d’autant plus que le barbecue, ça chauffe dur), les composés cancérigènes se forment quand la viande est carbonisée.
  2. Achetez de la viande qui était bien destinée à l’être, en vérifiant que vous ayez bien l’étiquette « viande bovine française » sur celle-ci.
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Pourquoi maigrir c’est difficile ? – 037

S’il y a une question qui a rythmé ma vie pendant un long moment c’est bien celle-ci : pourquoi maigrir c’est difficile. Dans ce podcast j’aurais pu parler des nombreux phénomènes de protection que le corps met en place quand un déficit calorique est enclenché. Des réactions hormonales et physiologiques qui nous poussent à vouloir manger plus que de raisons…

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Perdre du poids dans la tête (c’est possible) – 036

Est-ce qu’il est possible de perdre du poids dans la tête ? Est-ce que finalement la façon dont vous pensez et abordez le monde à une influence palpable sur la gestion de votre poids ?

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