L’avoine au quotidien !

avoine au quotidien

Ça vaut quoi des flocons d’avoine ?

Avec le riz, l’avoine constitue une des principales sources de glucide chez le sportif.

Contrairement aux frites, si tout le monde en mange : c’est qu’il y à une raison !

Au même titre que le riz on trouve 350 kcal pour 100g mais avec une répartition différente.

Moins de glucide (58 g) et plus de protéine (15 g).

Les flocons d’avoine sont largement consommés notamment parce qu’ils sont rapides à cuisiné et transporté. Il est possible de les cuire, ou de les boire directement. Continuer la lecture de « L’avoine au quotidien ! »

Rééquilibrage Alimentaire ou Régime minceur ? Que choisir

C’est décidé vous allez perdre du poids. Depuis quelques jours vous êtes à la recherche de la meilleure solution pour atteindre votre objectif à coup sûr. Mais sur internet tout le monde semble se contredire. Rééquilibrage alimentaire ou régime minceur ? Vous n’en savez rien… Dans cet article je vous explique comment faire votre choix en pleine connaissance  de cause. Continuer la lecture de « Rééquilibrage Alimentaire ou Régime minceur ? Que choisir »

Netflix, pourquoi les régimes échouent ? Analyse du documentaire

netflix, pourquoi les régimes échouent

Régime paléo, régime faible en sucre, régime faible en gras, régime selon le groupe sanguin, régime à points, régime détox, pilules amincissantes… Si vous cherchez à perdre du poids ces termes vous sont sans doute familiers. Malgré la diversité de solutions, pourquoi les régimes échouent ?

Ils ont tous deux points communs :

  • Ceux qui vous les vendent vous promettent une perte de poids,
  • Ceux qui les achètent échouent à perdre du poids !

C’est la conclusion d’un documentaire publié dans la revue hebdomadaire de Netflix « en bref ». Le mercredi 13 juin 2018 l’épisode intitulé « Pourquoi les régimes échouent ? » m’a surpris de par sa qualité. Continuer la lecture de « Netflix, pourquoi les régimes échouent ? Analyse du documentaire »

Stabiliser son poids après en avoir perdu – 002

Bienvenue sur ce podcast Le Rééquilibrage Alimentaire !

Dans cet épisode je vous parle de stabiliser son poids après une phase de perte réussi.

Pourquoi certaines personnes reprenne systématiquement des kilos, tandis que d’autres se mettent à découvrir la vie dans leur nouveau corps.

Les différents facteurs qui font qu’un stabilisation se passe correctement.

Et surtout le meilleur moyen de parvenir à ne jamais reprendre le poids si durement perdu. Continuer la lecture de « Stabiliser son poids après en avoir perdu – 002 »

Le Saumon est très dangereux pour votre santé !

le saumon est très dangereux

Le poisson de Noël en fait des siennes !

Celui qui finit dans votre assiette dans 90% des cas vient de l’océan Atlantique et sort d’un élevage.

Comme les autres poissons le saumon apporte environ 22 g de protéines pour 100 g.

Il est gras, dans le bon sens, puisqu’il renferme des oméga 3 qui sont la source de lipides dont nous avons le plus besoin à ce jour.

Malheureusement, notre saumon perd des points depuis plusieurs années…

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Quand débuter un rééquilibrage alimentaire (l’âge idéal)

faut-il faire un rééquilibrage alimentaire

Cela fait maintenant un long moment que vous essayez de perdre du poids sans succès. Les régimes ne fonctionnent pas et vous cherchez une nouvelle approche. Le rééquilibrage alimentaire est une méthode unique, permettant de changer de mode de consommation à long terme. Il se définit comme étant une période transitoire entre votre alimentation classique et votre nouvelle façon de consommer. Mais quand débuter un rééquilibrage alimentaire ?

Votre alimentation actuelle -> Rééquilibrage Alimentaire -> Votre nouveau mode de consommation. Continuer la lecture de « Quand débuter un rééquilibrage alimentaire (l’âge idéal) »

Le sucre ne fait pas grossir ! Vous pouvez en manger…

le sucre ne fait pas grossir

Qui n’a jamais entendu cette phrase, « si tu veux perdre du poids tu dois éviter le sucre ! ». C’est une réflexion si populaire qu’on ne la remet même plus en question. Le sucre est l’ennemi public numéro un quand on doit perdre du poids et personne n’en doute. Dans la réalité, le sucre ne fait pas grossir (pas plus que les légumes).

Vous pensez que je mens ? Que je suis fou ? Tant mieux parce que je vais vous expliquer en quoi le sucre est un détail dans la perte de poids.

Continuer la lecture de « Le sucre ne fait pas grossir ! Vous pouvez en manger… »

Podcast Le Rééquilibrage Alimentaire – 001

Bienvenue sur ce podcast du Rééquilibrage Alimentaire !

Dans ce premier épisode je vous parle de mon parcours, mon expérience.

Les différentes étapes qui ont mené jusqu’à la création de ce site. Continuer la lecture de « Podcast Le Rééquilibrage Alimentaire – 001 »