L’avocat, où le fameux fruit gras !

l'avocat

Le fameux fruit gras !

L’avocat a la particularité de renfermer plus de 15 g de lipides (0,2 en moyenne pour les fruits).

Comme les autres fruits, il contient une bonne quantité de vitamines et minéraux. Il est notamment riche en vitamine B9, E, potassium et cuivre.

Pour le gras, il est surtout monoinsaturé et particulièrement des oméga 9 qui font partie des graisses neutres. Importantes et bonnes pour la santé.

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Le rééquilibrage alimentaire fait perdre du poids

rééquilibrage alimentaire fait perdre du poids

Une des questions les plus persistantes quant à la perte de poids, est de savoir quelle est la meilleure méthode pour y parvenir. Dans cet article je vais répondre à la question, si oui ou non, le rééquilibrage alimentaire fait perdre du poids.

Je conclue avant de commencer, un rééquilibrage alimentaire peut vous faire perdre du poids. Au même titre qu’il peut vous aider à en prendre ou à maintenir votre poids… La spécificité de cette méthode réside dans une personnalisation très poussée. Aussi quand la majorité des régimes classiques se contentent de vous vendre un résultat formaté (perdre 10 kg en 2 mois par exemple), le rééquilibrage est beaucoup trop spécifique et adapté pour vendre un mensonge pareil à une foule d’individus.

Attention, il est tout à fait possible de perdre 10 kg en 2 mois en faisant un rééquilibrage alimentaire. Seulement ça n’est absolument pas l’argument mis en avant, d’autant plus que ce résultat prend en compte des dizaines de facteurs individuels (ce que le régime ne fait pas). Si vous avez pour objectif de perdre du poids, vous en perdrez avec un rééquilibrage tout comme si vous avez pour objectif de prendre du poids, vous en prendrez avec un rééquilibrage.

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Les 3 aliments sains qui font grossir !

aliments sains qui font grossir

Derrière ce titre tendancieux, je vais vous transmettre un vrai message que beaucoup de personnes ignorent. Mon objectif est d’éduquer un maximum de monde en matière d’alimentation, c’est une mission qui prend du temps mais qui me tient à cœur. Dans cet article une nouvelle idée reçue sur la nourriture va être mise à jour, celle des aliments sains qui font grossir.

Quand vous entendez « aliments sains », vous avez en tête un panier de fruits, légumes, noix et d’autres aliments bruts…Vous ne pensez certainement pas que les aliments sains qui font grossir puissent exister. En fonction de votre éducation alimentaire, les produits laitiers, le pain et les céréales peuvent faire partie de ce panier. Généralement, ce terme est liée aux produits bruts, non transformés et issus d’une agriculture raisonnée.

Et… C’est le cas, on considère qu’un aliment qui a subi peu de transformations apportera plus de bénéfices en matière de santé. C’est la raison pour laquelle les pots de nutella ne poussent pas dans les arbres. Continuer la lecture de « Les 3 aliments sains qui font grossir ! »

L’Ananas est un fruit sous-estimé !

ananas est un fruit

Le fruit qui vous veut du bien !

Il est rempli de micronutriments indispensables à notre santé, il se conserve plutôt bien, à un goût sucré et rafraîchissant en plus de ne contenir que peu de pesticide : L’ANANAS !

S’il est un des fruits les plus intéressants pour notre corps, c’est pour plusieurs raisons.

Premièrement il contient 40 mg de vitamine C pour 100g, mais surtout, il renferme de la Continuer la lecture de « L’Ananas est un fruit sous-estimé ! »

La seule façon de perdre du poids efficacement !

perdre du poids efficacement

Vous cherchez à maigrir depuis un moment, pourtant rien ne fonctionne. Aucune méthode ne semble marcher pour vous. C’est normal puisque pour perdre du poids efficacement, il n’y a pas des milliers de solutions.

Comme de nombreuses choses, la gestion du poids est mécanique. Ainsi pour perdre du poids efficacement, il faut dépenser plus d’énergie que l’on en ingère. C’est le seul et unique facteur qui détermine ou non une perte de poids. La théorie est simple, la pratique est plus compliqué à appliquer. Continuer la lecture de « La seule façon de perdre du poids efficacement ! »