Manger selon ses goûts est indispensable pour perdre du poids – 006

Bienvenue sur ce podcast Le Rééquilibrage Alimentaire, aujourd’hui je vous explique pourquoi manger selon ses goûts est si important…

Dans cet épisode nous verrons pourquoi les régimes restrictifs vous empêchent de pérenniser une perte de poids.

Comment manger selon vos goûts et envies sans pour autant ralentir votre amincissement ! Continuer la lecture de « Manger selon ses goûts est indispensable pour perdre du poids – 006 »

Le Konjac aide à perdre du poids !

konjac aide à perdre du poids

Des pâtes sans calories, ça existe vraiment ?

Loin de ressembler à la version brute, ce paquet de tagliatelle de konjac ne contient que 30 kcal.

Le konjac est une plante de la famille des Araceae qui pousse en Asie du sud-est.

Depuis quelques années sa notoriété est grandissante en France. En versions « riz » et « pâtes » le konjac est devenu un symbole d’espoir pour fans de féculents désirant perdre du poids.

Logique puisque cet aliment a tout pour lui (ou presque). Continuer la lecture de « Le Konjac aide à perdre du poids ! »

Comment s’échapper du Piège des régimes minceurs ?

régimes minceurs

Au début de l’année 2018, une lectrice de mon site GetStronG.fr m’a contacté. Dans un message de 3 pages elle m’a expliqué comment depuis la naissance de son 2 ème enfant, elle avait essayé de perdre du poids. Avant ses grossesses elle pesait 54 kg. Après avoir eu ses 2 enfants : elle pesait 82 kg et a suivi plusieurs régimes minceurs en 2 ans. Et tout cela en vain. Le bilan de ces 2 années est catastrophique… Elle a perdu 1 kg et a dépensé 2700 € en “régime minceur” (ceux que l’on connaît tous). Continuer la lecture de « Comment s’échapper du Piège des régimes minceurs ? »

Perdre du gras ou perdre du poids ? Les vraies différences.

perdre du gras ou perdre du poids

On pense à tort que la perte de poids est forcément synonyme de perte de gras. Il n’en est rien, de nombreux facteurs entrent en jeu. Perdre du gras ou perdre du poids ça n’est pas la même chose. C’est pour cela, qu’il est important de comprendre que poids et gras ne sont pas systématiquement liés. Je vais surtout vous expliquer quand et comment savoir si le poids perdu est bel et bien du gras… Continuer la lecture de « Perdre du gras ou perdre du poids ? Les vraies différences. »

Comment manger sainement sans passer des heures à cuisiner – 005

Bienvenue sur ce podcast Le Rééquilibrage Alimentaire, aujourd’hui je répond à une question simple : comment manger sainement ?

Dans cet épisode je vous explique plusieurs méthodes qui vous permettrons de manger sainement sans avoir besoins de cuisiner longtemps. Continuer la lecture de « Comment manger sainement sans passer des heures à cuisiner – 005 »