L’avocat, où le fameux fruit gras !

l'avocat

Le fameux fruit gras !

L’avocat a la particularité de renfermer plus de 15 g de lipides (0,2 en moyenne pour les fruits).

Comme les autres fruits, il contient une bonne quantité de vitamines et minéraux. Il est notamment riche en vitamine B9, E, potassium et cuivre.

Pour le gras, il est surtout monoinsaturé et particulièrement des oméga 9 qui font partie des graisses neutres. Importantes et bonnes pour la santé.

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Le rééquilibrage alimentaire fait perdre du poids

rééquilibrage alimentaire fait perdre du poids

Une des questions les plus persistantes quant à la perte de poids, est de savoir quelle est la meilleure méthode pour y parvenir. Dans cet article je vais répondre à la question, si oui ou non, le rééquilibrage alimentaire fait perdre du poids.

Je conclue avant de commencer, un rééquilibrage alimentaire peut vous faire perdre du poids. Au même titre qu’il peut vous aider à en prendre ou à maintenir votre poids… La spécificité de cette méthode réside dans une personnalisation très poussée. Aussi quand la majorité des régimes classiques se contentent de vous vendre un résultat formaté (perdre 10 kg en 2 mois par exemple), le rééquilibrage est beaucoup trop spécifique et adapté pour vendre un mensonge pareil à une foule d’individus.

Attention, il est tout à fait possible de perdre 10 kg en 2 mois en faisant un rééquilibrage alimentaire. Seulement ça n’est absolument pas l’argument mis en avant, d’autant plus que ce résultat prend en compte des dizaines de facteurs individuels (ce que le régime ne fait pas). Si vous avez pour objectif de perdre du poids, vous en perdrez avec un rééquilibrage tout comme si vous avez pour objectif de prendre du poids, vous en prendrez avec un rééquilibrage.

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Les 3 aliments sains qui font grossir !

aliments sains qui font grossir

Derrière ce titre tendancieux, je vais vous transmettre un vrai message que beaucoup de personnes ignorent. Mon objectif est d’éduquer un maximum de monde en matière d’alimentation, c’est une mission qui prend du temps mais qui me tient à cœur. Dans cet article une nouvelle idée reçue sur la nourriture va être mise à jour, celle des aliments sains qui font grossir.

Quand vous entendez « aliments sains », vous avez en tête un panier de fruits, légumes, noix et d’autres aliments bruts…Vous ne pensez certainement pas que les aliments sains qui font grossir puissent exister. En fonction de votre éducation alimentaire, les produits laitiers, le pain et les céréales peuvent faire partie de ce panier. Généralement, ce terme est liée aux produits bruts, non transformés et issus d’une agriculture raisonnée.

Et… C’est le cas, on considère qu’un aliment qui a subi peu de transformations apportera plus de bénéfices en matière de santé. C’est la raison pour laquelle les pots de nutella ne poussent pas dans les arbres. Continuer la lecture de « Les 3 aliments sains qui font grossir ! »

L’Ananas est un fruit sous-estimé !

ananas est un fruit

Le fruit qui vous veut du bien !

Il est rempli de micronutriments indispensables à notre santé, il se conserve plutôt bien, à un goût sucré et rafraîchissant en plus de ne contenir que peu de pesticide : L’ANANAS !

S’il est un des fruits les plus intéressants pour notre corps, c’est pour plusieurs raisons.

Premièrement il contient 40 mg de vitamine C pour 100g, mais surtout, il renferme de la Continuer la lecture de « L’Ananas est un fruit sous-estimé ! »

La seule façon de perdre du poids efficacement !

perdre du poids efficacement

Vous cherchez à maigrir depuis un moment, pourtant rien ne fonctionne. Aucune méthode ne semble marcher pour vous. C’est normal puisque pour perdre du poids efficacement, il n’y a pas des milliers de solutions.

Comme de nombreuses choses, la gestion du poids est mécanique. Ainsi pour perdre du poids efficacement, il faut dépenser plus d’énergie que l’on en ingère. C’est le seul et unique facteur qui détermine ou non une perte de poids. La théorie est simple, la pratique est plus compliqué à appliquer. Continuer la lecture de « La seule façon de perdre du poids efficacement ! »

Quel est le sport qui fait perdre le plus de poids ?

meilleur sport pour perdre du poids

Vous voulez maigrir, reprendre votre santé en mains et pourquoi pas débutez une activité physique. Vous êtes à la recherche du meilleur sport pour perdre du poids, mais voici la phrase que vous risquez d’entendre si quelqu’un entend que vous avez envie de mincir.

Mange moins et fait plus de sport !

Sauf que si c’était si simple, vous auriez déjà atteint votre objectif… Cette phrase est à la fois une vérité et une erreur monumentale, tout dépend de l’interprétation. Continuer la lecture de « Quel est le sport qui fait perdre le plus de poids ? »

Le Riz est la meilleur source d’énergie ?

le riz est la meilleure source d'énergie

 

La meilleure source de Glucides ?

Pas vraiment, mais elle reste cependant une des plus rependue…

Le riz blanc fait 350 kcal pour 100 g et on y trouve 77 g de glucides.

Côté positif, la facilité de préparation est un vrai plus (si vous avez un autocuiseur c’est carrément les vacances).

La facilité de digestion est également un point positif non négligeable pour les systèmes digestifs un peu capricieux.

Le riz est l’aliment de base pour la moitié de l’humanité, cela ne l’empêche pas de contenir de Continuer la lecture de « Le Riz est la meilleur source d’énergie ? »

Qui doit faire un Rééquilibrage Alimentaire

bonhomme de neige

Les régimes classiques ne fonctionnent pas pour vous (ils ne fonctionnent pour personne d’ailleurs). Vous êtes à la recherche d’une méthode qui marche vraiment. Dans cet article vous allez enfin savoir si vous devez faire un rééquilibrage alimentaire.

Avec les années et les nombreuses personnes que j’ai suivi, j’ai pu définir quelques profils de personnes pour qui le rééquilibrage alimentaire à été une réussite incroyable. Par réussite, j’entends que ces personnes ont changé de vie grâce à leur nouveau mode de consommation, la nouvelle relation qu’ils entretiennent avec la nourriture et la reprise de confiance en soi acquise.

Pour cet article je vous propose un entonnoir. A chaque fois que vous répondez oui à une question, passez à la suivante. Plus vous descendrez bas dans le questionnaire et plus faire un rééquilibrage alimentaire semble être la méthode qui vous changera la vie. Continuer la lecture de « Qui doit faire un Rééquilibrage Alimentaire »