La Cannelle est la Meilleure alternative au sucre !

la cannelle est le meilleure alternative au sucre

La meilleure alternative au sucre ?

La cannelle est l’un des plus anciens épices connus.

La version en poudre provient de l’écorce du cannellier et présente de nombreux atouts santé.

Comme la fève de cacao, la cannelle renferme une grande quantité proanthocyanidines et de cinnamaldéhyde qui sont des antioxydants très puissants.

Son goût légèrement sucré à un double intérêt. Continuer la lecture de « La Cannelle est la Meilleure alternative au sucre ! »

Eliminer les excès sans faire de régime !

Eliminer les excès de l'été

Eliminer les excès grâce à une méthode différente… Peut-être que pendant ces dernières semaines vous avez pris un peu de poids. Peut-être même qu’avant de partir en vacances vous aviez pour projet de vous reprendre en main à la rentrée ! Simplement cette année, vous n’allez pas faire la même erreur qu’auparavant. Les régimes et autres arnaques ne vous auront plus, vous avez bien compris que c’était inefficaceContinuer la lecture de « Eliminer les excès sans faire de régime ! »

Faut-il supprimer le sucre pour maigrir?

supprimer le sucre pour maigrir

Quand on évoque l’envie de perdre du poids à quelqu’un, sa première réaction sera de vous conseiller de supprimer le sucre pour maigrir et de vous mettre au sport. Ce conseil bienveillant est en fait… Un mauvais conseil. La vérité c’est que l’arrêt du sucre, indépendamment de tout autre changement, ne vous fera perdre du poids qu’à une condition : si cela induit un déficit calorique.

Si l’arrêt du « sucre » n’est pas suffisant pour créer le déficit calorique, il n’y aura pas de perte de poids. Quoiqu’il en soit, la solution n’est jamais la suppression complète et sans transition d’un groupe d’aliments précis. Continuer la lecture de « Faut-il supprimer le sucre pour maigrir? »

Faut-il faire du Sport pour perdre du poids ? – 004

Bienvenue sur ce podcast Le Rééquilibrage Alimentaire !

Dans cet épisode je vous parle du sport pour perdre du poids.

Est-il indispensable ? Quel est son rôle ?

On le sait, la pratique d’une activité physique régulière est à la base d’un mode de vie sain. Continuer la lecture de « Faut-il faire du Sport pour perdre du poids ? – 004 »

L’aubergine est très peu calorique

l'aubergine est très peu calorique

L’aubergine est très peu calorique, c’est ma copine !

Loin d’être un légume aussi populaire que la courgette ou le brocoli, l’aubergine à quand même le droit à son article !

Même si sa présence en magasin est moins remarquée que celle des tomates, l’aubergine est cultivée depuis des millénaires en Inde.

Très peu calorique, elle possède un profil intéressant en micronutriment notamment en vitamine B1 et B6 ainsi qu’en potassium.

Malgré les doryphores et les pucerons qui veulent sa peau, l’aubergine est une des légumes les moins contaminés en pesticides. Continuer la lecture de « L’aubergine est très peu calorique »