Tous les conseils minceurs sont pourris – 021

Les conseils minceurs ne valent rien. Tout le monde se contredit, sur internet, à la télé, dans les magazines et en rendez-vous chez votre médecin. En une heure de recherches vous pourrez trouver tout et son contraire sur le sujet de la perte de poids.

Vous ne savez pas qui croire, qui a raison et surtout qui veut vraiment vous aider sans arrière pensé. Les conflits d’intérêts sont nombreux dans ce domaine où la majorité des acteurs sur le devant de la scène essai coute que coute de vous vendre leurs produits miracles.

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La betterave va sauver votre organisme

la betterave

La betterave est un légume racine dont on peut manger les feuilles (crues ou cuites comme les épinards) est un aliment particulièrement intéressant pour la santé.

C’est l’un des seuls végétaux qui contient des bétalaïnes (des composés qui sont de puissants antioxydants in vitro). Chez l’humain, une certaine proportion de bétalaïnes se retrouveraient dans la circulation sanguine à la suite de la consommation de jus de betterave. Les bétalaïnes restent stables dans le tractus gastro-intestinal sans perte de leurs propriétés antioxydantes. Ils posséderaient aussi des propriétés anti-inflammatoires, antitumorales et de protection du foie !

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Manger sain quand on a pas le temps

manger sain

Votre travail, les enfants, l’entretien de la maison, le sport… Tant de choses qui vous prennent déjà du temps et de l’énergie. Alors forcément, passer des heures en cuisine pour préparer des repas à la pointe du « healthy » n’est pas envisageable pour vous. Pourtant votre santé vous importe vraiment, alors comment manger sain quand on n’a pas le temps ? C’est plus simple que vous l’imaginez en vérité…

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Comment s’assurer que l’on progresse ? – 020

Si vous voulez maigrir, ce qui est compliqué n’est pas toujours de savoir quoi manger, quel sport faire, combien de calories ingérés… Parfois (dans beaucoup de cas) s’assurer que l’on progresse est plus dur à faire que tout le reste.

Vous êtes constament tiraillé entre l’expert d’internet qui vous dis que perdre 2 kg par semaine est possible, votre dieteticien qui vous empèche de manger des carottes parce que c’est trop sucré et votre collègue qui donne des conseils bizarres sortis de magazines d’actualités. Le fait de constament chercher de nouvelles informations, d’écouter ce que tout le monde dit, va finir par produire l’effet inverse à celui recherché. Vous allez stagner à force de tout essayer sans jamais vous investir pleinement dans une méthode.

Pour s’assurer que l’on progresse, il existe 4 indicateurs fiables et palpables qui vous permettrons de savoir si oui ou non vous êtes dans la bonne voie vers votre objectif.

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Le quinoa et ses bienfaits pour le corps

le quinoa

Le quinoa contient environ 15 % de protéines et sa composition en acides aminés est mieux balancée que celle de la majorité des autres céréales, telles que : le millet, le sorgho, le riz, le blé et le maïs. Ayant un faible pourcentage de prolamines cela indique qu’il est sans gluten et donc intéressant pour les gens qui souffrent de la maladie coeliaque. Contrairement au riz et au blé, le quinoa n’est pas une graminée. C’est une « pseudo-céréale » comme le sarrasin.

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