Peut-on choisir de maigrir ? – 026

Choisir de maigrir, c’est quoi cette nouvelle idée qui débarque ?

Bien sûr que vous avez envie de perdre du poids, si vous pouviez choisir de le faire ça fait longtemps que vous l’auriez fait. Pourtant croyez-moi, la majorité des gens font juste le souhait un peu hasardeux de maigrir, mais très peu s’investissent vraiment dans ce processus au point d’en faire un choix.

Choisir de maigrir, c’est prendre ses responsabilités dans les moments importants. Il vous reste seulement 200 kcal à manger aujourd’hui pour respecter votre déficit, mais le gâteau sur la table vous fait vraiment envie ?

Si vous souhaitez vaguement maigrir, la part de 500 kcal ne fera pas long feu.

Si vous avez choisi de maigrir, vous prendrez vos responsabilités et couperez un morceau plus fin de façon à tenir votre deficit calorique.

Appliquez au quotidien, choisir et souhaitez sont deux choses complètement différentes.

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Arrêter de manger ses émotions – 025

Manger ses émotions est un terme qui devient largement reconnu. Une contrariété, une période de stress, de colère, de tristesse… Peu importe, quand vos émotions sont trop fortes et que vous n’arrivez pas à gérer une situation, la nourriture devient la solution de repli confortable.

Il est trop facile de juste manger un paquet de gâteaux et de passer à autre chose, à chaque fois qu’une situation compliquée arrive, . L’accumulation vous entraînera certainement dans un cercle vicieux, qui fera grandir ces réactions émotives disproportionnées.

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La patate douce (elle ne pique pas)

patate douce

Pas de mauvaise blague de ma part, la patate douce vaut mieux que ça… Son petit goût sucré en provenance d’Amérique du sud nous veut le plus grand bien. La comparaison avec la pomme de terre est inévitable. D’un point de vue composition la patate douce renferme 50% de fibres en plus, a un index glycémique plus faible et ses pigments en font un aliment bien plus antioxydants que la pomme de terre.

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Le rôle de la motivation pendant un régime – 024

Au début c’est nouveau, c’est beau on y croit et on va y arriver c’est certains. Après quelques jours l’humeur est redescendu d’un cran. Quelques semaines plus tard c’est carrement horrible. La motivation pendant un régime c’est le nerf de la guerre ?

Dans cet épisode du podcast je vous explique pourquoi la motivation pendant un régime est une illusion. Par quoi faut-elle la remplacer et comment le faire.

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