Peut-on manger au restaurant quand on veut perdre de poids

Après plusieurs semaines de régime, on vous propose un diner dans un restaurant !

Depuis le début de votre amincissement, vous avez perdu quelques kilos en échange de nombreux sacrifices…

Vous ne prenez plus de plaisir à manger, vous êtes frustré(e), irritable et surtout vous en avez marre de vous priver sans arrêt.

Simplement la méthode que vous suivez stipule noire sur blanc qu’il faut manger les plats qui vous sont conseillés (imposés), pour atteindre votre objectif physique.

Le restaurant ne figure pas sur cette liste.

 

Vous faites face à un dilemme :

  • Passer une soirée de plus renfermé sur vous-même pour continuer à perdre du poids (que vous reprendrez sans doute si vous faites un régime classique).
  • Où allez passer une soirée au restaurant pour sociabiliser et partager un repas. Repas qui selon votre conseiller régime « vous fera reprendre du poids ».

Je vous réponds immédiatement à la question, il est tout à fait possible (et même conseillé) de manger au restaurant quand on veut perdre du poids.

MAIS, pas en suivant un régime minceur restrictif ! Malheureusement 99% des méthodes qui sont sur le devant de la scène sont obsolètes.

Dans cet article je vais plutôt vous expliquer « comment manger au restaurant quand on veut perdre du poids ».

 

Le problème du régime restrictif

problème du régime restrictif

En vous engageant dans une perte de poids avec les méthodes traditionnelles, les contraintes sont réelles.

La frustration, la faim, le renfermement, la douleur et l’ennui feront certainement partie de votre quotidien.

Beaucoup pensent que c’est le prix à payer pour perdre du poids de façon efficace. Qu’il faille absolument se restreindre et ne prendre aucun plaisir pour accomplir cette tâche ingrate.

Que pendant plusieurs semaines l’idée même de manger du chocolat, des chips, une pizza ou de faire un dîner à l’extérieur soit inconcevable.

Certaines méthodes intègrent la notion de « cheat meal », un repas dans la semaine durant lequel vous pourrez manger pour votre plaisir sans compter.

En théorie, cela aiderait à gérer la frustration… En pratique les “cheat meal” se transforment généralement en orgie culinaire et finissent par apparaitre plusieurs fois dans la semaine.

Le problème du régime minceur c’est sa conception et l’état d’esprit des individus qui y souscrivent.

On vous promet une perte de poids rapide en l’échange de quelques semaines de restriction.

Premièrement vous ne tiendrez pas toute la durée du régime en suivant les recommandations à la lettre (simplement parce que c’est intenable). Deuxièmement, à la fin du régime vous reprendrez du poids contre votre gré parce que votre organisme fera tout pour.

 

La solution pour manger en se faisant plaisir et en gardant une vie sociale active

manger au restaurant

Contrairement à ce que certains veulent vous faire croire, la perte de poids n’est pas si complexe.

Je vous en détaille les étapes précises dans cet article et dans ce podcast.

 

Ce qui cause l’échec des régimes c’est la frustration qu’ils engendrent.

Votre objectif est de manger moins pour perdre du poids, mais votre organisme vous pousse à manger plus pour survivre ! C’est un combat perdu d’avance…

L’état d’esprit du régime est mauvais, puisqu’il est avant tout basé sur un résultat. Autrement dit, avant même d’avoir commencé, vous voudriez avoir fini. La seule chose qui vous intéresse c’est le produit final, sans vous intéresser au chemin qui y mène.

 

Pour pouvoir manger sans frustration, selon vos goûts et vos envies, il faut adopter un état d’esprit diamétralement opposé.

Vouloir perdre du poids est une chose, mais identifier la raison profonde qui vous pousse à le faire est plus important.

En ayant mis à jour ce qui vous pousse à perdre du poids, votre état d’esprit change.

L’objectif doit être indépendant du résultat, par exemple :

  • Je veux reprendre mon alimentation en main pour vivre en bonne santé,
  • Je dois revoir mes habitudes alimentaires et retrouver un poids de forme,
  • En découlera une perte de poids.

Dans ce cas, la perte de poids est une résultante des facteurs qui la précède.

 

Cette notion est totalement ignorée dans les régimes traditionnels et c’est en partie une des raisons de leurs inefficacités à long terme.

 

Vous voulez manger au restaurant ?

restaurant

Revenons à nos moutons !

Si vous en avez marre de devoir toujours manger les mêmes plats sans gouts qui vous sont imposés par quelqu’un que vous ne connaissez même pas (c’est un comble) !

Que vous aimeriez pouvoir manger au restaurant, profitez d’un apéro entre amis, partager un repas de famille et même manger du chocolat devant une série… Une méthode existe.

Partant du postulat que les régimes échouent à cause de la trop forte restriction qu’ils induisent, j’ai créé ma méthode de Rééquilibrage Alimentaire.

Basé sur le principe simple qu’une perte de poids pérenne ne se fait pas au détriment du plaisir et d’une période de temps conséquente, Le Rééquilibrage Alimentaire s’adapte à votre vie.

Là ou le régime vous impose une alimentation stricte, des règles précises à respecter…

Le Rééquilibrage Alimentaire est flexible, la seule chose à respecter sera votre total calorique.

Votre alimentation s’adapte parfaitement à vos goûts, vos envies du moment, votre emploi du temps…

En résulte l’absence de frustration, une perte de poids douce et transitoire et surtout l’absence de rechute.

Si vous voulez manger au restaurant sans culpabiliser : Inscrivez-vous gratuitement ci-dessous !

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