Les 3 aliments sains qui font grossir !

aliments sains qui font grossir

Derrière ce titre tendancieux, je vais vous transmettre un vrai message que beaucoup de personnes ignorent. Mon objectif est d’éduquer un maximum de monde en matière d’alimentation, c’est une mission qui prend du temps mais qui me tient à cœur. Dans cet article une nouvelle idée reçue sur la nourriture va être mise à jour, celle des aliments sains qui font grossir.

Quand vous entendez « aliments sains », vous avez en tête un panier de fruits, légumes, noix et d’autres aliments bruts…Vous ne pensez certainement pas que les aliments sains qui font grossir puissent exister. En fonction de votre éducation alimentaire, les produits laitiers, le pain et les céréales peuvent faire partie de ce panier. Généralement, ce terme est liée aux produits bruts, non transformés et issus d’une agriculture raisonnée.

Et… C’est le cas, on considère qu’un aliment qui a subi peu de transformations apportera plus de bénéfices en matière de santé. C’est la raison pour laquelle les pots de nutella ne poussent pas dans les arbres. Continuer la lecture de « Les 3 aliments sains qui font grossir ! »

La seule façon de perdre du poids efficacement !

perdre du poids efficacement

Vous cherchez à maigrir depuis un moment, pourtant rien ne fonctionne. Aucune méthode ne semble marcher pour vous. C’est normal puisque pour perdre du poids efficacement, il n’y a pas des milliers de solutions.

Comme de nombreuses choses, la gestion du poids est mécanique. Ainsi pour perdre du poids efficacement, il faut dépenser plus d’énergie que l’on en ingère. C’est le seul et unique facteur qui détermine ou non une perte de poids. La théorie est simple, la pratique est plus compliqué à appliquer. Continuer la lecture de « La seule façon de perdre du poids efficacement ! »

Quel est le sport qui fait perdre le plus de poids ?

meilleur sport pour perdre du poids

Vous voulez maigrir, reprendre votre santé en mains et pourquoi pas débutez une activité physique. Vous êtes à la recherche du meilleur sport pour perdre du poids, mais voici la phrase que vous risquez d’entendre si quelqu’un entend que vous avez envie de mincir.

Mange moins et fait plus de sport !

Sauf que si c’était si simple, vous auriez déjà atteint votre objectif… Cette phrase est à la fois une vérité et une erreur monumentale, tout dépend de l’interprétation. Continuer la lecture de « Quel est le sport qui fait perdre le plus de poids ? »

Qui doit faire un Rééquilibrage Alimentaire

bonhomme de neige

Les régimes classiques ne fonctionnent pas pour vous (ils ne fonctionnent pour personne d’ailleurs). Vous êtes à la recherche d’une méthode qui marche vraiment. Dans cet article vous allez enfin savoir si vous devez faire un rééquilibrage alimentaire.

Avec les années et les nombreuses personnes que j’ai suivi, j’ai pu définir quelques profils de personnes pour qui le rééquilibrage alimentaire à été une réussite incroyable. Par réussite, j’entends que ces personnes ont changé de vie grâce à leur nouveau mode de consommation, la nouvelle relation qu’ils entretiennent avec la nourriture et la reprise de confiance en soi acquise.

Pour cet article je vous propose un entonnoir. A chaque fois que vous répondez oui à une question, passez à la suivante. Plus vous descendrez bas dans le questionnaire et plus faire un rééquilibrage alimentaire semble être la méthode qui vous changera la vie. Continuer la lecture de « Qui doit faire un Rééquilibrage Alimentaire »

Le gras fait-il grossir ?

le gras fait grossir

Vous cherchez à perdre du poids. Dans une logique cohérente, vous envisagez de supprimer les aliments riche en graisse de votre alimentation. Depuis toujours on vous dit que le gras fait grossir mais c’est une erreur et je vous explique pourquoi ci-dessous.

Quand on parle d’aliments gras on pense à des chips, pizzas, pâtisseries, hamburgers et au fast Food en général. Mais le gras n’est pas systématiquement mauvais et il est présent dans de nombreux aliments sains.

L’idée reçue selon laquelle le gras fait grossir est liée à une mauvaise compréhension du principe de perte et de prise poids. Continuer la lecture de « Le gras fait-il grossir ? »